压力与情绪管理ppt课件.ppt

寻找工作与生活中的快乐！成就美好职业人生！智力问答智力问答智力问答智力问答智力问答认识压力和压力导致的问题压力是否正在扼杀我们的生活?压力征兆－生理信号压力征兆－心理信号压力征兆－情绪信号压力征兆－行为信号第二状态压力来自能力!压力是什么压力来自认同!压力来自态度!压力来自选择!一般压力源压力来源交通拥堵生活因素重大生活事件日常生活中的烦恼这杯水有多重？了解压力绝非为了逃避压力，逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理，也不可能！
压力可能是真的，也可能是凭空想像的！
生命是一连串克服压力的过程（证明自己能力）,压力会伴随你的一生,惟有死亡是压力终止的时候!
适度的压力可以让生活变的更加亮丽！了解自己压力水平压力测试压力测试压力测试压力测试压力测试寻愚的一天2寻愚的一天3寻愚的一天4寻愚的一天5寻愚的一天6寻愚的一天7寻愚的一天8寻愚的一天9寻愚的一天11寻愚的一天12寻愚的一天13寻愚的一天14寻愚的一天15寻愚的一天16寻愚的一天17寻愚的一天18寻愚的一天19压力管理三大策略提升
关键技能写下你认为你生命中最重要的五项你的生活平衡转盘你的生活平衡转盘案例讨论时间管理的误区时间管理明确你的主要目标目标制定的SMART原则第二象限工作法原则二：第二象限工作法原则三：80/20原则原则四：有序原则3Q修炼:成功金三角情商包含的元素
自觉
自律
自励
同理
人际自觉：体察自己情绪当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上,那种和谐的关系无形中就被破坏掉了,就好像是被打破的水晶杯子一般,就算接合后也是会有裂缝。所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪！
情绪的迷思：
情绪都是不好的
情绪不要表现出来
情绪从来都不是问题
负面情绪也有正面意义
情绪绝对真实可靠和正确
情绪是生命不可分割的一部分
情绪管理的目的是把情绪压抑下去自律：管理自己的情绪驾驭情绪增加正面的情绪自我减压运动缓解身体压力最佳放松--高质量的充足睡眠最随意的放松：呼吸通过伸展运动来消除压力良好饮食与压力音乐处方音乐处方记住下面的话，生活更轻松感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，
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