挫折应对与心理健康ppt课件.ppt

挫折应对与大学生心理健康快乐猜猜看:蝴蝶为什么会过早死去？人生体验（例子）父亲的话给了儿子什么样的启发？确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难……一、挫折的概念说一说：（二）内涵分析：（三）产生挫折的条件（四）、面对挫折人们的两种态度.（五）挫折意义例子：积极面对挫折的典型案例:★孔子因失意而著《春秋》

孔子从政失意，周游列国而不得志，当官不成，才回家教书
司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱
屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”积极面对挫折的名言名句:二、大学生常见的挫折行为二、大学生常见的挫折行为三、大学生挫折产生的原因2、社会环境因素：是指个人在社会生活实践中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习惯以及人际关系等方面的挫折。此外，还包括管理方式的不妥、教育方法的不当、以及缺乏良好的设施等等。3、学校环境的影响
（1）如有的高校校园环境设施的简陋陈旧。
（2）校园文化品位不高。
（3）教育体制的改革带来的冲击。如：奖学金和贷学金制度的改革，“双向选择、自主择业”毕业分配政策等。4、家庭环境因素
部分大学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。（二）主观因素：1、生理因素：2、心理因素大学生的动机冲突主要有四种形式：
一是双趋冲突："鱼和熊掌不可能兼得"
二是双避冲突："二者必居其一“
三是趋避冲突：“进退两难”
四是双趋避冲突：“左顾右盼，难以抉择”四、大学生挫折后的行为反应(2)升华。它是指一个人因种种原因无法达到原定目标，或者个人的动机与行为不为社会所接受时，用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫折而失去的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛苦。
如：屈原被放逐以后，写出《离骚》。司马迁受到凌辱，身陷困境，却以《史记》传世；歌德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文学名著《少年维持之烦恼》。
(3)补偿。当由于主客观条件限制和阻碍，使个人目标无法实现时，设法以新的目标代替原有的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。
比如，恋爱失败了，而用功学习，用好成绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残疾人身上表现得尤为突出。如，没有手的人，脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、甚至绣花；双目失明的人，听觉练得特别发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。(4)幽默。当个体遭受挫折，处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意图，称为幽默的作用。一般来说，人格较为成熟的人，常懂得在适当的场合，使用适当的幽默，把原来困境的情况转变一下，大事化小、小事化了，渡过难关；较成功地去应对窘境。（二）消极行为反应五、提高挫折承受力（三）增强挫折承受力的方法(经验共享)(四)培养战胜挫折的心理素质“我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡的一笑，继续过下去。”
于是我决定从头再来。我坦然面对失败，事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管我又重遇了若干次失败，但是我已经明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积极的心态已经给我带来了巨大的成功。
（2）霉运不会永远，挫折可以转化爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把手臂跌断了，刚好是他的右臂。
在等救护车把他送去医院的时候，他要同学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸笔干吗？”
他回答：“我的右臂既然断了，我想，应该训练自己用左手写字。”
（3）把苦难当作成长的机会例子:(五)、挫折疏导的方法诗歌欣赏：（1）每个人都会面临挫折——不要怕；
（2）每次挫折都会过去——不要逃避；
（3）每次挫折都有转折点——不要颓废
（4）每次挫折都会对人产生影响——不要绝望；
（5）不要盯住挫折不放——不要不能自拔。
第一、沉着冷静，不慌不怒。
第二、增强自信，提高勇气。
第三、审时度势，迂回取胜。
第四、再接再厉，锲而不舍。
第五、移花接木，灵活机动。
第六、寻找原因，理清思路。
第七、情绪转移，寻求升华。
第八、学会宣泄，摆脱压力。
第九、必要时求助心理咨询。
第十、学会幽默，自我解嘲。
挫折和逆境它固然会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；但也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。
思考题：