生活方式病ppt课件.ppt

生活方式病背景中国十大死亡原因(WHO2006)慢性疾病的负担全球化生活方式病什么是生活方式病不良生活方式与人类寿命的关系：按照生理学原理，人的寿命最短100岁，最长175岁。公认人的正常寿命应该是120岁。这是正常的生物规律。可是，现实生活中，应该平均活到120岁，却只有70岁，整整少活了50岁。为什么会提前50年患病、致残、死亡呢？归根到底，就是人们自身的不良生活方式应起的生活方式病所致。病因不良的生活方式常见的生活方式病：死亡四重奏代谢综合征的患病率随年龄的增加而增长代谢综合征患病率代谢综合征WHO1999年提出的代谢综合征的工作定义CDS2004年建议的代谢综合征工作定义过多热量肥胖
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高血压糖尿病高血脂

动脉粥样硬化

心肌梗死脑梗死肥胖体重指数（BMI）肥胖的原因肥胖分型及特点苹果型洋梨型
上半身肥胖（肚大）下半身肥胖（臀大）
内脏脂肪型肥胖皮下脂肪型肥胖
中年以上男性中年以上女性
患病率高患病率低
对机体危害性较大对机体危害性较小
腰臀比大于0.9腰臀比小于0.9
肥胖症良性肥胖成人肥胖的干预慢性疾病的可预防性“说了，但未听见；听见了，但未理解；理解了，但未接受；接受了，但未付诸行动；行动了，但能坚持多久？”慢性疾病预防的终身性预防——健康四大基石总体策略合理膳食尽可能平均分配一天的摄食量，不应漏餐，根据理想体重及所从事的活动度补充足够的热量。
理想体重（kg）＝身高－105
正常成人每天每公斤理想体重所需热量千卡／kg体重以下为相当于90kcal热量的食物：
如：35g馒头、100g土豆、25g挂面、130g米饭
500g黄瓜、500g西红柿、350g青椒、500g圆
白菜
200g苹果、200g橘子
60g鸡蛋、80g鱼肉、50g瘦肉、80g虾
10g植物油、10g黄油
20g奶粉、160ml牛奶
心血管疾病食物的摄入目标适量运动体力活动与心血管病的一级预防有氧（代谢）运动有氧运动的方式有氧运动遵循原则有氧运动最佳的心率范围最轻度运动轻度运动中等强度运动强度运动体力活动与心血管病二级预防运动时的心血管危险戒烟限酒心理平衡