糖尿病生活方式干预ppt课件.ppt

糖尿病生活方式干预糖尿病的饮食治疗糖尿病饮食治疗的原则制定合理的总热能简单估算理想体重不同体型/劳动强度热能需要儿童及青少年患者平衡膳食食物的种类放宽对主食的限制，减少单糖限制脂肪摄入适量蛋白质的摄入适量增加膳食纤维摄入增加维生素、矿物质的摄入多饮水，限制饮酒糖尿病的饮食治疗相当于90千卡热量的谷薯类相当于90千卡热量的蔬菜相当于90千卡热量的水果相当于90千卡热量的大豆类相当于90千卡热量的奶类相当于90千卡热量的肉蛋类相当于90千卡热量的硬果类相当于90千卡热量的油脂类糖尿病的饮食治疗制定膳食计划举例制定膳食计划步骤不同热量糖尿病饮食内容安排各餐次食谱举例糖尿病一周食谱举例糖尿病的饮食治疗糖尿病的饮食治疗不是饥饿疗法糖尿病饮食并不意味着要多吃肉少吃饭糖尿病饮食并不意味着要多吃素菜少吃肉应用代糖食品或甜味剂食品成功的饮食治疗糖尿病运动治疗运动治疗的适应症运动治疗的禁忌症运动前的准备运动治疗的组成运动治疗的组成—热身活动运动治疗的组成—运动锻炼运动治疗的组成—放松活动运动类型---有氧运动运动类型---无氧运动运动强度适合强度效果佳最轻度运动轻度运动中等强度运动强度运动不同运动所消耗的热量重点运动项目简介—步行重点运动项目简介—慢跑运动时间运动时间段的选择运动频度有助于坚持运动的方法运动的注意事项（一）运动的注意事项（二）运动的注意事项（三）避免发生低血糖心血管疾病患者运动要注意禁忌：无氧、摇撼、高冲击或闭气用力的运动
不建议：有阻力的运动如举重、潜水等；
头部低于腰的动作(血压易上升)；
使收缩压超过180mmHg的运动。
建议：中、低强度的有氧运动（如散步、骑车等）肾脏并发症患者运动要注意不鼓励从事高强度或费力的运动适当的运动也可以改善下肢与足的血液循环糖尿病足患者运动要注意选择题：简单估算理想体重选择题：90千卡热量相当于下列哪些食物热量计算问答题：如何判定适合的运动强度？