我国女子马拉松运动员备战2014年亚运会赛前训练特征研究.docx

我国女子马拉松运动员备战2014年亚运会赛前训练特征研究
随着2014年亚运会的举办，我国女子马拉松运动员备战的训练也迎来了巨大的挑战和机遇。为了更好地备战，我们需要了解女子马拉松运动员在赛前的特征训练，来为她们制定更科学和有效的训练计划，以提高她们的训练效果和比赛成绩。
一、女子马拉松运动员的特点
1.身体素质高
女子马拉松运动员的身体素质非常高，包括肌肉耐力、心肺功能、协调性等方面。
2.坚韧不拔
女子马拉松运动员的比赛持续时间较长，需要具备坚韧不拔的毅力和意志力，才能顶住疲劳和困难，保持持久的竞技状态。
3.抗压能力强
女子马拉松运动员比赛的强度和压力很大，需要具备很强的抗压能力和心理素质。
二、女子马拉松运动员的训练特征
女子马拉松运动员在备战阶段的训练，需要注意以下几个方面：
1.稳步提高体能水平
女子马拉松运动员在备战阶段需要通过稳步提高体能水平来增强身体素质和抗压能力。具体训练方法可以包括有氧运动、力量训练和休息恢复等。
2.加强技术练习
女子马拉松运动员的训练还需要加强技术练习，提高她们的跑步姿势、跑步速度和节奏掌握等能力。具体训练方法可以包括跑步姿势纠正、速度练习和节奏练习等。
3.合理安排比赛和训练周期
女子马拉松运动员的训练和比赛需要合理安排，平衡比赛和训练周期，避免过度训练和缺乏训练造成的身体损伤。
4.营造良好的训练氛围
女子马拉松运动员的训练也需要营造良好的氛围。首先，要有良好的团队合作和交流，共同进步；其次，要有积极向上的心态和态度，克服困难。
三、总结
女子马拉松运动员的备战训练需要科学和系统，需要注重身体素质的提升和技术能力的加强。除此之外，也需要合理安排训练和比赛周期，避免由训练方式不当而导致的身体损伤。只有在这些方面都得到了不断的精进和调整，才能为女子马拉松队员在2014年亚运会上获得佳绩提供更好的保障。