女性健康和营养专家讲座.pptx

女性一生分期
胚胎与胎儿期
婴幼儿期出生~3岁
儿童期4~10岁
青春期10~18岁
性成熟期18~45岁
更年期45~52岁
绝经期绝经1年以上孕妇与胎儿期营养
孕妇生理改变：
子宫由50克孕妇与胎儿期营养
孕妇生理改变：
胎盘由450克→650克
血容量增加35%（1500ml）
乳房发育完善，为哺乳作好准备。孕妇与胎儿期营养
胎儿生理改变：
各器官分化并发育成熟，尤其是脑发育（孕10~18周）
生殖器官发育（12~20周）
胎体重6000克左右
骨骼生长发育、牙齿发育与成形。蛋白质及维生素补充钙铁、锌、碘补充铁、锌、碘补充叶酸与胎儿发育的相关性叶酸与胎儿发育的相关性妊娠异常与营养补充妊娠异常与营养补充婴幼儿营养婴幼儿营养儿童时期营养补充原则青春发育期及青春期与营养青春发育期营养与教育营养保健方案在社会经济快速发展同时，人们生存
环境也在发生着巨大改变：
阳光、空气、水：与30年前没法比。
蔬菜、水果：大量使用化肥、农药、保鲜剂。
鸡、鸭、鱼：全是早熟产品（营养不足）。
蛋：饲料蛋、人工蛋、有鸡1天产2个蛋。
奶：抗生素、摧奶素、生长激素、早产奶。
精米：好吃，没营养(高炭水化合物－－肥胖)。
精面：增白剂(伤肝、伤肾)，没营养(肥胖)。咋选择好呢？伴随社会发展，人们生活方式发生了极大改变。在安于享乐或忙于创业过程中，有太在意一日三餐口感，有又太随意；有爱过夜生活，有夜里还要工作，若长久如此，终将付出代价。在现实生活中，月经失调、痛经、停经、宫外孕、子宫肌瘤、输卵管阻塞、卵巢囊肿等威胁当代女性身体常见疾病，早已无数次给人们敲响了健康警钟。希望它们与您无缘。女性保健

----月经不调女性为何有月经
排卵后卵泡形成黄体，能分泌雌激素与孕激素。这些激素作用在子宫内膜上，使内膜变得更厚，血管弯曲充血，腺体变粗扩张分泌很多营养物质，这时内膜称为分泌期。这些改变主要是为了供给受精卵种植在内膜后营养发育所需。女性为何有月经女性为何有月经是因为各种原因引发月经改变，比如月经周期长短异常、月经量异常、还有月经前后伴随一些异常症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。第一大类：就是神经内分泌失调引发，包含青春期宫血和更年期宫血，都是这个引发。
第二大类：主要是生殖器官器质性改变引发，包含生殖器官炎症，如子宫内膜炎、肿瘤、子宫肌瘤、卵巢肿瘤，包含一些卵巢颗粒细胞瘤，这种肿瘤分泌雌激素，造成月经不调。1、卵巢分泌雄性激素对月经造成影响。
2、发育异常：子宫本身畸形、先天无子宫、先天无阴道、先天阴道闭锁等。
3、减肥节食后，会造成精神性厌食，也会造成月经不调。这是属于营养不良。
4、内分泌疾病：a、甲状腺功效异常；b、肾上腺异常；c、糖尿病；d、产后大出血引发脑垂体缺血以后，分泌胸腺激素降低，造成月经不调，甚至闭经；e、肝功效不正常等，影响雌激素代谢，造成月经不调。5、血液系统疾病：如贫血、血管肿瘤也会造成月经不调。
6、宫内节育器。
7、一些药品。如神经精神类药、抗抑郁药、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)等。
8、一些运动量大职业。如长跑运动员就经常出现闭经。
9、一些妇科炎症影响。
10、吸二手烟。香烟中苯、铅，尤其是香烟中尼古丁、镉和多环芳烃可使成熟卵巢细胞降低，性激素分泌异常，进而造成月经功效异常。
11、过分消瘦。
月经不调主要症状不一样时期、不一样症状不一样饮食需求
1、月经先期：忌食辛辣，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。
2、月经后期★以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻食品。★平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。★忌食妨碍气体运动食物，如豆类、山芋等物。
3、月经先后不定时★若食欲良好，多食滋补肾阴食物，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。★若食欲欠佳，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以促进食欲。
4、月经过多
★经色红、质黏稠者，以清热补血食物为主，如瘦肉、猪肝、藕等。★月经过多、色淡质稀者，以补气为主，如桂圆、大枣、鸡汤等。★色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。
5、月经过少
★量少色淡、无血块者，小腹痛时，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。月经是否正常，
普通可从以下几点观察月经周期月经周期普通是28～30天，但也有40天来一次。只要有规律性，均属于正常。另外，月经轻易受各种原因影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。假如这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这么情况，有甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，因为卵巢刚发育，功效还不完善，所以会出现功效紊乱和不规律，这不是病理现象。月经期(也称行经期)女子