正视压力管理压力ppt课件.ppt

正视压力管理压力持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout）负担过重什么是压力？压力让我们想到什么？如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。
志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。感觉剥夺实验研究人员认为：
维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。
当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程

学生压力具有两重性压力对个人的影响积极压力的表现形态顶点的体验消极压力的表现形态压力持续时间长最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁人际关系不合日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。压力过大压力过大（不可抗拒力量）消极压力的表现形态预防性个人压力管理30压力天平的构成心理砝码宣泄哀悼日复课心理减压仪式上学生集体大哭中国女子冰壶挑战加拿大队员大喊减压37什么样的员工压力大？过量吸烟与饮酒陈奕迅金曲奖落败心情低落大吃减压拍泳装广告压力太大，欣宜还狂吃了半盒巧克力减压饮食“IT精英”跑步减压美国名校学生穿内衣跑步减压·放松训练社会砝码改变过高或者过低的要求外部压力源：内部压力源：结语