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练短跑大腿会变粗吗

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以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：练短跑在平时可以多做一些高抬腿

跑、后蹬跑，小步跑、30米、50米、120米跑等练习，增强自身的身体素质，

那么练短跑大腿会变粗吗？让小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。

 短跑分为起跑——途中跑——冲刺3个部分，首先起跑时反应一定要快，占得

先机，其次，途中跑时要加大步伐，加快步频，以及摆臂速度，最后在冲刺时一

定不能减速，在终点一定要做出压线动作，抢时间，那我们在短跑时该注意什么

呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动

越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝

关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前

1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是

因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意

休息，保持体力，大家知道练短跑大腿会变粗吗？

 近距离的观察应该发现短跑大部分是大腿比较粗的因为短跑的肌肉非常发达，
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随着训练时间的增长,肌肉纤维变粗，这是腿变粗的原因。

 练习的项目不一样,表现的结果也就有差异!长跑和短跑的运动员,在选材上就
有很大的区别,跳高和投掷的选材也不一样,但是短跑的腿粗和投掷的腿粗又不一

样。因为经常锻炼,使腿部肌肉发达，肌肉发达就会看上去比较粗。

 短跑需要很强的肌肉爆发力,运动员训练的时间久了,腿上还有胳膊上的肌肉群,肌

肉的韧带会变粗,不是某种意义上说的长胖了,只是肌肉韧带变粗而已。

 通过小编的介绍，练短跑大腿是会变粗的，不过短跑运动大腿变粗主要是肌肉

比较发达，不是肥肉的，对短跑是非常有好处的

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