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运动与健康运动意义 怎样正确运动 怎样让自己喜欢上运动 当代人产生健康危机原因:怎样缓解当代人健康危机你知道运动有什么好处吗?当代人生活状态当代人生活状态不运动结果:第三状态不运动结果:第三状态当代文明病解读“文明病”——当代文明病——代谢综合症 都是“三高” 高血糖、高血压、高血脂 ——惹祸 发病期长,危害巨大,应及早预防! 中国人肥胖百分比33.4%诱因:吃得多动得少 治本之策:平衡膳食合理运动生命在于运动八大理由运动十大作用为健康而运动为健康而运动为健康而运动运动标准(最合理有效)怎样选择合适运动?运动类型有氧(代谢)运动有氧(代谢)运动好处有氧运动强度有氧运动要求怎样掌握运动量运动减肥应有认识减肥和控制体重原则怎样让自己喜欢上运动在奥林匹克运动故乡古希腊山崖上刻着这么字句: 你想变得健康吗?你就跑步吧! 你想变得聪明吗?你就跑步吧! 你想变得漂亮吗?你就跑步吧!谢谢!