WHO对影响人类健康和寿命众多因素的评估.ppt

WHO对影响人类健康和寿命众多因素的评估健康的钥匙就在自己的手中不良习惯：主要是饮食和睡眠，暴饮暴食，饮酒过度；日夜颠倒，阴阳不和。导致肥胖、骨质疏松，和脂肪肝。“腰带长，寿命短，一胖百病缠”，腹部脂肪每增加1英寸，体内血管就要增长4英里，大大增加心脏负担；
缺乏运动：白领阶层、公务员、知识精英和大中学生等在电脑前操作，每天达6小时以上。上、下班以车代步，上、下楼乘电梯，致使全身血液循环不畅，肌肉松驰，脂肪增加；以肥胖为中心，高血压、高血脂、心脑血管病、糖尿病合称现代文明综合症；
情绪不稳定：新生代青年生活优越，缺乏艰苦的经历，导致感情脆弱，对挫折、失败承受能力差。缺乏养生意识和对疾病斗争的意志力。所以健康长寿要从中青年抓起。

（二）抓住健康的三个环节2.1更新健康观念，持续学习健康2.2建设和保护健康的生存环境摆脱药物依赖，回归饮食养生2.3健康的生活方式和工作方式⑴.现代人的生活状况⑵.自己掌握健康的钥匙⑶.熬夜有害健康的理由⑷.气血流注脏腑的时序⑸.改变习惯才能保证健康⑹.健康的饮食是人体健康的基本保证⑺.中国传统养生饮食之宝⑻.多吃素少吃肉符合人类进化遗传特性（三）追求健康的三种取向3.1预防和治疗