健康自我意识的培养PPT课件.ppt

健康自我意识的培养本讲内容认识你自已！生命的目的是真实的活过。然而，悲剧是许多人从未真正的活过便离开这世界。生命是每一刻都真实地活着。……任何人若不真实地活着，死亡立刻随之而至……。答案在于发挥自我觉醒的能力、理性及爱心，以至超越自我困限，达至新的和谐并与世界合一。
——费洛姆

一、自我意识概述（一）自我意识的内涵2.自我意识的结构（二）自我意识的发生发展

我国心理学家提出了自我意识发展的三
阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心
理自我发展时期。

2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后埃里克森的心理成长理论：埃里克森的8个认同危机（三）自我意识在人才发展中的作用（四）怎样才能获得健康的自我形象支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接
受，因而有安全感。

支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来
说是重要的。

支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情
都能做到，能够有所贡献。
（成长的助力）破坏自我形象的重要经历二、大学生自我意识变化的特点及类型（一）大学生自我意识发展的规律2、自我意识的矛盾

（1）主观我与客观我的矛盾
（2）理想我和现实我的矛盾
（3）独立意向与依附心理的冲突
（4）交往需要和自我闭锁的冲突

3、自我意识的统一

（1）自我同一性
主体我和客观我的统一
自我与客观环境的统一
理想我与现实我的统一
也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。
（2）获得自我统一的途径：
努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；
修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；
放弃理想自我而迁就现实自我。(二)大学生自我意识发展的特点(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法1、过度自卑2024/10/19【自卑的主要表现】自卑调适方法2、过度自我认同调适方法3、自我中心调适方法（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。
（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。调适方法三、大学生完善自我的途径与方法（一）良好自我意识的标准（二）正确认识自我认识自我的三条渠道互动教学：人生的最后时刻

目的：探索个人的人生价值观
操作：活动情境：由于某种原因，现在我们每个人只剩下最后一天的寿命，也就是我们只有24小时可以利用。如果每人身体正常，可自由思考与行动，你会如何使用这仅剩的24小时？每个人认真思考后写下来，在小组内交流。通过自我的探索与他人分享，使团体成员对自己的人生价值观有更深入的了解，并指导自己的日常生活。目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清
生活中最有价值的东西。
情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。
但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。
如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10
个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限，
只能容纳7个人。也就是说，人类只有7个人生存
下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，
为什么？并排出先后次序。A.小学老师
B.小学老师怀孕着的妻子
C.职业棒球运动员
D.12岁少女
E.外国游客
F.优秀的警官
G.年长的心理医生
H.流行男歌手
I.著名小说家
J.慢性病住院患者
这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每
个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨
论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过
程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过
他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重
要、最有意义的是什么。（三）积极悦纳自我养成接纳自我的好习惯：

1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。
2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是
独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。
3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。
4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。
5.笑口常开，培养幽默的性格。（四）有效控制自我设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。

莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。

与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。（五）不断超越自我2024/10/19