健身气功(易筋经)-豆柴文库

健身气功(易筋经).ppt

2024-10-16

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2024-05-29

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健身气功易筋经练习的呼吸与意念健身气功易筋经练习的呼吸与意念健身气功易筋经练习的呼吸与意念易筋经练习的呼吸与意念韦驮献杵第一势原文：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心诚貌亦恭。呼吸与意念：练习时自然呼吸，气沉丹田，自觉气脉流动时，意念随呼吸时引导气从指尖而入，进入鼻内，下沉丹田。呼气时气从下丹田上胸，循手三阴经入掌贯引。韦驮献杵第二势：横担降魔杵原文：足趾柱地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。呼吸与意念：自然呼吸，意念集中于两掌内劳宫穴及足趾部。练纯熟了改用腹式呼吸，在吸气时意念集中于劳宫穴，呼气时意念

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