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孕期安全：孕妇饭后五件事做不得
有些人会在饭后吃水果，之前也喜爱这样。但是这其实是不科学的做法，我们的胃部已经被食物积累满了，水果只能停留在胃部，而不能马上被消化掉，时间久了就会导致腹胀腹泻等不适病症。饭后吃水果会打乱消化功能，而且也汲取不到水果里的养分物质。准妈妈们千万要记住不能在饭后吃水果，假如要吃也要在饭前半个小时吃，这样既可以让养分物质快速汲取又不影响消化功能，还可以有效预防肥胖哦！NO2.饭后不能马上喝茶有些人有饭后喝一杯茶的习惯，他们以为这样可以清洁口腔内的食物残留，还可以帮忙消化。这个观点是错误的：饭后喝茶会致使水进入胃部冲淡消化液，消化功能大大减弱。而且，茶叶富含单宁酸，这种物质会影响身体对蛋白质的汲取和消化；茶叶还会影响我们对铁的汲取。准妈妈们在饭后半个小时以后再喝茶或者喝水，为了自己和宝宝的身体安康忍耐一时。NO3.饭后不能马上猛烈运动这一点信任许多人都了解，饭后猛烈运动是肯定不行以的。我们刚吃饱饭，肠胃的工作量大大增加，大局部的血液都被运输到肠胃，假如这时候你猛烈运动，会让肠胃的供血分散到四肢，影响了消化功能。而且，饭后猛烈运动会让胃部大幅度摇摆，胃内的食物也在晃动，这样很简单引起准妈妈们恶心呕吐。科学的做法是猛烈运动要在饭后两小时，强度不太大的运动则可以在饭后一小时后进展。运动是好事，但是准妈妈也要找准时机，不要得不偿失。NO4.饭后不能马上洗澡晚饭过后舒舒适服的洗个热水澡是件很享受的事情，但这是不安康的做法。洗澡会让集中在胃部的血液分散开来，减弱了消化功能，使得食物不能快速消化。不仅饭后不能马上洗澡，饭前空腹的时候也不能洗澡，否则简单导致低血糖，严峻的还会休克。准妈妈可经不起这般折腾！NO5.饭后不能马上看书有些准妈妈是好学的，饭后无聊就会翻起杂志或者报纸。但是阅读是需要用到大脑的，血液不能完全集中在胃部，同样会减弱消化功能。准妈妈们饭后要好好休息，至少饭后一个小时后再看书。