孕妇就餐完毕 这5件事千万做不得.docx

孕妇就餐完毕这5件事千万做不得1、饭后不能立即吃水果对于水果来说，餐后是不适合立即吃的，这种做法是不科学的，当我们吃饭后，胃部已经被食物占据着，如果再吃水果，那么水果就不能被立马消化吸收，会积存在胃部，引起消化不良，腹胀腹泄等情况。正确吃水果可选在两餐间，也可在餐前半小时吃，这样可以快速的消化和吸收水果的营养，并且也可以起到饱腹的作用，也就有减肥的功效了。2、饭后不能立即喝茶许多人都喜欢喝茶，这个喝茶时间都不定，可能整天的所有时间都在喝茶，在这些时间里，餐后不适合立即喝茶，因茶水会冲淡胃部的消化液，降低消化功能，同时茶叶中的单宁酸，会影响身体对蛋白质的吸收和消化；同时也会影响铁质的吸收。所以，怀孕的女性餐后不马立即去喝茶，等餐后半小时再喝茶或喝水，这样才有利于健康。3、饭后不能立即剧烈运动这个不用提，相信大家都知道，吃饱饭后肠胃的压力增大，大部分的血液都被运输到肠胃，如果餐后立马剧烈运动，血液就会被分散到四肢，那么消化功能就会受到影响。同时，剧烈运动会加大胃部摆动，很容易就会引起怀孕女性产生恶心呕吐。剧烈运动最好在餐后两小时后再做，轻缓的运动可选在餐后一小时后去做，这样才能更有利于健康。4、饭后不能立即洗澡餐后妈妈都想早早洗漱完毕，上床躺下休息，但餐后不适合立即洗澡，热水澡会让集中到胃部的血液向四肢分散去，降低胃部的消化能力，同时餐前也不适合空腹洗澡，容易造成低血糖，甚至晕倒，所以餐前餐后洗澡，都不适合怀孕的女性。5、饭后不能立即看书有的妈妈喜欢餐后看会书，休息一下，这也是不利于健康的，当看书时会用到大脑，集中到胃部的血液会流向大脑，降低胃部的消化，所以最好在餐后一小时后再看书比较好。