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常见养生保健中药材大全效果好每个家庭必备的十味养生中药材灵芝:固本祛邪,神仙上药;人参:每天吃一点,健康延年好福;山楂:消食化瘀的好手;黄芪:首屈一指的补气要药;生姜:御百邪,助阳气,散一身寒湿;白茅根:凉血止血的草根太医;菊花:现代人最佳保肝茶饮;薏苡仁:不是珍珠胜似珍珠;甘草:养人又养颜,平民百姓的补益药;花椒:麻辣医生.中药驱寒很有性格;常见养生中药材:好草药让女人美丽一生当归:养血圣物,保女人一生平安;红花:活血养颜的女人花;益母草:女皇武则天的驻颜美容师;雪莲花:冰山来客养出花样年华;艾草:天然
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养生保健第一部分平衡饮食1.1、饮料的选择1.1、饮料的选择(续)1.2、食--亚州金字塔1.2、老玉米1.2、荞麦、薯类、小米1.2、大豆1.2、菜-胡萝卜、南瓜1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃1.2、动物1.2、1962年轰动世界的发现--螺旋藻1.2、说说幅射第二部分有氧运动2.1、有氧运动第三部分心理调节3.1、有氧运动
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养生与保健什么是养生保健为什么要养生保健如何进行养生保健(饮食、运动、心理)一、什么是养生与保健?“养生”一词最早还见于《黄帝内经》中:“故智者之养生也,必须四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视”。《黄帝内经》约成书约在战国时期,它托名黄帝与岐伯的对话,直接关注人与人、人与心灵、人与社会、人与自然的和谐.阐述了人类社会天、地、人和谐的正心诚意、中正平和、宽厚仁慈的思想。自古以来,它是人类关爱身心健康与生命安全的东方智慧,也是人类战胜疾病与瘟疫的灵兰秘典,这部人类的思想圣典
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