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元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预研究的任务书
任务书
题目：元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预研究
研究背景：
在当代社会中，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，人们随时随地都会使用手机，然而手机也会对人们的睡眠产生影响。手机在晚上使用过多会导致失眠现象的出现，对人们的心理和生理健康产生负面影响，特别是对年轻人的影响更为严重。因此，研究如何干预手机干扰性失眠也成为了一个重要的问题。
研究目的：
本研究旨在探讨元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果，并了解其具体实现方式。
研究内容：
1.研究对象：本研究对象选择年轻人，主要以大学生为主。
2.研究方法：采用实验法进行研究，将实验对象分为实验组和对照组，实验组采用元认知干预技术进行干预，对照组不进行任何干预。在实验前、实验后对实验对象进行相关测试，并进行数据分析。
3.研究内容：
3.1元认知干预技术的讲解和引导。通过指导实验对象掌握元认知的基本概念，包括对自身思维过程的认知，对自身思维工具的控制，以及自我监控与自我调节的技能。
3.2手机使用情况的记录。在干预过程中，要求实验对象记录手机使用时间、手机使用方式以及对睡眠的影响。
3.3确定适当的干预措施。在干预过程中，根据实验对象的手机使用情况，制定针对性的干预措施，指导实验对象如何在晚上合理使用手机，避免手机对睡眠的影响。
3.4对实验结果进行分析。对实验前、实验后的测试结果进行数据分析，比较实验组和对照组之间的差异，评估元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果。
研究意义：
通过本研究，可以探讨元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果，并提出具体的干预方式，为个体减少手机对睡眠的影响提供一些方法和策略。
预期成果：
根据实验结果，对研究对象提供相应的干预方案，指导他们如何避免手机干扰性失眠的发生。对于相关学科领域的研究和应用，提供一些参考和借鉴。同时，也可以为未来的相关研究提供一定的理论基础和实践指导。
研究计划：
时间安排任务
第1-2周文献检索，查阅相关文献，整理参考资料
第3-4周实验对象选拔，确定实验对象的收集方式及策略。开展实验前的评估测试
第5-8周编制实验方案，并进行实验操作。其中实验组进行元认知干预技术的实践演练和干预，对照组不进行任何干预。对实验结果进行记录和评估
第9-10周对实验结果进行数据分析，并进行成果总结
第11-12周论文撰写和修改
备注：时间表仅供参考，如进度变更调整可适当修改。