演讲稿：加强锻炼增强体质.doc

免责声明：图文来源于网络搜集版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益请作者与本上传人联系我们将及时更正删除。演讲稿：加强锻炼增强体质国旗下讲话《锻炼身体增强体质》各位老师各位同学：大家早上好。今天我国旗下讲话的题目是《锻炼身体增强体质》。一千多年前在古希腊山岩上刻着这样的格言：如果你想聪明跑步吧；如果你想强壮跑步吧；如果你想健美跑步吧。这句格言向我们揭示这样一个哲理：强健体魄从运动中得到。冬季的到来给我们的天气增加了几分寒意这个季节没有了夏日的骄阳正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动不仅能锻炼身体增强体质而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志提高身体的抗寒能力增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼由于肌肉不断收缩呼吸加快新陈代谢旺盛身体产生的热量增加。冬季体育锻炼大都在室外进行不断受到冷空气的刺激人体造血机能发生明显变化血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多身体对疾病的抵抗能力增强俗话说冬天动一动少闹一场病；冬天懒一懒多喝药一碗就是这个道理。冬季体育锻炼接受阳光的照射弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼还可以加快血液循坏增加了大脑氧气的供应量这对消除大脑长期工作带来的疲劳增强记忆力提高学习效率都有积极的作用。身体是知识的载体只有健康的体魄以及良好的心理品质才能更好地工作和学习才能应付各种困难和挑战。锻炼吧同学们让我们行动起来从身边做起从现在做起积极投入到学校组织的各项体育活动中去愿我们的学习、生活更加丰富多彩。