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关于学生睡眠时间的调查报告

知识是人类进步的阶梯，对于学生而言，获取知识尽管是他们现阶段最为重

要的任务之一，但合理的睡眠也是不可或缺的。然而，目前的情况却是：做作业，
上家教，读课外书，一件件大事小事填满了学生的生活，甚至影响到了他们的睡
眠。睡眠是生命必需的过程，是健康不可缺少的部分。学习时间的不断增长，睡
眠的时间逐渐缩短，直接影响了学生身体、大脑的发育，继而影响到他们的学习。
要如何让他们更加有精力去投入学习，了解他们睡眠质量的好坏至关重要。我希

望通过此次调查，了解学生的睡眠情况，并对此提出一些建议。

[调查方式]：发放调查问卷，上网查询有关资料
[调查时间]：2011年7月

[调查地点]：宁波书城附近，宁波青少年宫
[调查结果]：以下是对问卷调查做的汇总，以及针对所了解的情况提出的建议：

1.学生平时（周一至周五）的起床时间

学生平时起床时间

100%

80%
9：00及以后
60%8：00至8：59
7：00至7：59
40%6：00至6：59
5：00至5：59
20%

0%
小学生初中生高中生大学生

从图中可以看出，学生上学期间的起床时间主要集中在6：00至6：59，
这对于“上学一族”来说，应该还是比较正常的。图中唯一的紫色和蓝色出现在
大学生部分，可见大学生相对而言比较“幸福”。

2.学生平时（周一至周五）的上床睡觉时间
学生平时上床睡觉时间

100%1
2
3
80%
24：00及以后
3
60%3823：00至23：59
22：00至22：59
40%1121：00至21：59
4
20%4420：00至20：59
1
0%
小学生初中生高中生大学生

从图中看出，学生上床睡觉时间主要是21：00至22：59，这组数据虽是在

我们的意料之内，但据研究表明，正在生长发育的青少年每日睡眠时间不宜少于
9小时。因此，结合以上两张图来说，大部分同学的睡眠时间并未达到要求。而
且通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡下就能进入深睡眠的，
此前有一个约1到1.5小时的过渡期。这样说来，情况就更糟了。甚至有1人的
睡觉时间在24：00之后。这样，睡眠的质量就会大大降低，对身体健康也会造
成很大的影响。

3.学生平时与周末（假期）的作息时间是否有较大区别

学生平时与周末（假期）作息时间有
无较大差别

大学生

高中生
没有
初中生有
小学生
02468101214
平时与周末的作息时间差别最多的竟是大学生，这是出人意料的。总以为年
龄越大，自控能力越强，一定也会保持自己的生物钟。没想到，结果却恰恰相反。

难道是大学生小时候已经受了太多的“压迫”，所以要借此机会好好地放松放松？
不过劳累了一周，作息时间适当的变化也情有可原，但切不能完全打乱原有的作
息时间，否则，假期一过，将会很难恢复。
4.学生周末（假期）起床时间

学生周末（假期）起床时间

56
1
大学生1
0
19：00及以后
高中生68：00至8：59
03
7：00至7：59
23
初中生36:00至6：59
375:00至5：59
12
小学生2
04

学生的周末起床时间大多是在7：00到8：00之间，比平时晚了1个小时左
右。从情理上来说，这是能够让人接受的。而仍在6：00到6：59起床的人虽然
不多，却是以初中生为主，看来，初中生们是习惯了有规律的生活了。

5.学生周末（假期）睡觉时间

学生周末（假期）睡觉时间

10

8

6
4

2

0
小学生初中生高中生大学生
20：00至20：592100
21：00至21：5941041
22：00至22：593541
23：00至23：590226
24：00及以后0015

周末睡觉时间似乎是个挺有意思的问题，因为经过调查，我们发现：随着年

龄的增长，起床和上床睡觉的时间越来越晚。年龄越大的学生，受家长老师的约
束就越少，而自制力尚不足，就造成了这种情况。俗话说，“早睡早起”，这才是
保养身体的正确办法。周末本是弥补睡眠时间的极好机会，然而很多同学并未予
以重视，很晚才睡觉，这对自己是没有好处的。

6.学生是否认为睡眠时间充足

小学生

11%22%
67%

充足

还行

不够

严重不足

初中生

6%
充足
22%
还行
55%
不够

严重不足

高中生

18%
36%充足
46%还行
不够
严重不足

大学生

15%
充足
85%
还行
不够
严重不足

对于这个问题，调查的结果是略微令人寒心的。我们看到，初中生22%的同
学选择了“不够”，另外还有6%的同学甚至选择了“严重不足”。“祖国的花朵”
竟遭遇了如此的“迫害”，怎能不令人心酸呢？由于年龄较小，学习负担还没变

得沉重，小学生中