中医体质分型及养生.ppt

中医体质分型及养生吴玮涵仁堂养生俱乐部创始人中医对体质的整体理解体质偏颇是常见现象中医自古就重视辨体识病体质包括形、神两个方面体质的变化决定健康的变化体质的变化取决于个人修为先天禀赋决定人最初的本质体质随年龄变化而变化社会环境同样影响体质疾病和药物改变体质饮食习惯不当损耗体质生活起居不当转化体质调动感官就可以判断体质一、望——体质总是有其外在表象二、闻——耳和鼻也是判断工具三、问——最直接的判断方式四、切——了解脉象的基本知识中医八纲辨证八纲辨证的基本内容八纲辨证的意义中医学认为五脏的功能活动不是孤立的，而是相互联系着的。五脏是人体生理活动的中心。五脏之间在生理上相互联系、相互协调，共同完成整体的生理活动。五脏配属五行，不仅阐明了五脏的某些功能特点，而且认为五脏之间存在着相互资生和相互制约的联系，并由此说明五脏之每一脏都与其它四脏发生着关系，从而概括出五脏的整体联系。中医五行学说图解中医有“病有十不治”的说法什么是体质养生古人对体质养生的看法中医九种体质分型体质类型决定健康状况一、平和体质养生二、气虚体质养生三、气郁体质养生四、血瘀体质养生五、湿热体质养生六、痰湿体质养生七、阴虚体质养生八、阳虚体质养生九、特禀体质养生（过敏体质）亚健康的防治与中医治未病养生推荐二十条2.面宜多搓3.目宜常运4.耳宜常弾5.舌宜舔腭6.齿宜数叩8.浊宜常呵9.体宜常动10.肛宜常提11.身宜常浴12.足宜常浴13.精宜常固14.气宜常养15.心宜常宽16.神宜常凝17.营养宜备18、饮食宜慎：
饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴食，不偏食。烟宜谢绝，酒应少饮。少荤多素,少盐多醋,少肉多鱼(吃鱼..),少静多动.

19、起居宜时：
生活起居要有规律，不恋床，不少寐。挑灯夜战不适宜，白日酣睡不足取。20.劳逸有度养生座右铭食养歌诀1食养歌诀2体疗歌诀养生八段锦结语1、字体安装与设置