运动对机体的影响.ppt

第三章运动对机体的影响学习目的运动是生命的标志，不仅表现为物体的物理性位移，而且也表现为生物体内部结构的动态变化。它是人类最常见的生理性刺激，对多个系统和器官的功能具有明显的调节作用。第一节运动对骨骼、关节软骨、肌肉的影响一、运动对骨骼的影响（一）骨的结构和基础生理（二）运动对骨的影响和作用骨关节-Wolf氏定律制动-骨质疏松骨骼-肌肉系统骨骼-肌肉系统骨骼-肌肉系统骨骼-肌肉系统骨骼-肌肉系统中国首位航天员杨利伟运动对骨代谢的影响1、骨量增长期
从出生至20岁，该期男性增长速度快于女性，年均增长率分别为2.2%和1.9%。2、骨量缓慢增长期
从20~30岁，年增长率为0.5%~1%。
3、骨量峰值相对稳定期
从30~40岁，骨密度处于一生的峰值期，女性骨峰值低于男性。
4、骨量丢失前期
女性从40~49岁、男性从40~64岁，女性年丢失率为0.4%~0.6%，男性0.3%~0.5%。5、骨量快速丢失期
主要见于绝经后女性，绝经后1~10年，骨量丢失速率明显加快，年丢失率为1.5~2.5%，男性不存在快速骨丢失期。
6、骨量缓慢丢失期
65岁以后，骨量年丢失率约为0.5~1%；另外，部分学者观察到80岁以后的女性骨量呈现一缓慢回升的趋势，其原因尚不清楚。
运动因素
运动方式、运动种类、运动时间等都对骨量产生不同影响。
研究认为，运动对骨量的影响主要有机械负荷对骨的直接刺激作用和肌肉收缩对骨骼的拉力、挤压力和剪切力的间接刺激作用，另外还有运动使营养及钙摄入量增加、日光照射使体内维生素D浓度增高等因素。
因此，适宜运动配以合理营养可能是提高骨质量的最佳途径。运动训练或体育锻炼对骨密度（bonemineraldensity,BMD）的影响：
1、力量性运动项目的骨密度最高，耐力性运动项目的骨密度最低；男女运动员呈现同类变化
2、耐力性项目运动员的骨密度低于正常人，最大摄氧量与BMD呈负相关关系。
3、肌力与骨密度密切相关
出现这种现象的原因，对于女运动员可能是过量的耐力运动，通过下丘脑-垂体-性腺轴间接地抑制卵巢产生和释放雌激素，从而降低血液中雌激素浓度，使骨代谢过程的骨吸收大于骨形成，导致骨密度下降；同样，过量的耐力运动也能使男性下丘脑-垂体-性腺轴功能受到干扰，导致血睾浓度和精子数量下降，雄激素水平低下或缺乏可引起成骨细胞和破骨细胞活性平衡失调，使骨吸收大于骨形成，从而导致骨密度下降。骨钙代谢二、运动对关节软骨的影响运动对关节代谢的影响关节功能障碍关节挛缩
1.制动可导致关节周围的软组织、韧带和关节
囊的病变，使关节活动范围严重受限，产生关
节挛缩。
2.下肢骨关节挛缩的典型改变是髋关节和膝关
节的屈曲畸形，踝关节跖屈畸形。
3.上肢骨关节挛缩的典型改变是指间关节、肘
关节和腕关节屈曲畸形，肩关节内旋畸形。关节退行性变
1.主要与骨承重应力改变而引起的关节囊挛缩、关节软骨面受压、关节软骨含水量下降、透明质酸盐和硫酸软骨素减少等一系列改变有关。
2.由于关节周围韧带的刚度降低，强度下降，
能量吸收减少，韧带附着点处变得脆弱，易于
发生韧带断裂。

三、运动对肌肉的影响人类骨骼肌纤维的类型人类肌纤维分为两种类型：快肌中包括三种亚型：形态特征代谢特征生理特性人的快肌纤维的百分组成与收缩速度（A）和最大力量（B）的关系人的快肌纤维的百分组成与易疲劳性的关系两类肌纤维最大收缩速度对比不同类型肌纤维的分布肌纤维类型与运动能力马拉松训练能否引起两类肌纤维互变---------两种观点运动时两类肌纤维的募集
低强度运动显著消耗Ⅰ型纤维内的糖原，而对Ⅱ型纤维内的糖原影响甚微；
高强度的运动消耗Ⅰ型和Ⅱ型纤维内的糖原，尤以后者更为明显
训练对肌纤维代谢能力的影响运动对骨骼肌的影响不同运动形式对骨骼肌代谢和功能的影响骨折后骨折的早期康复骨折的早期康复骨折康复实例5月23日手术术后一直低热，卧床5月27日-床边坐6月1日开始下地床边站立6月2号室内无负重行走（5米）运动恢复过程制动与运动的对立与统一肌肉改变的可逆性第二节运动对心血管系统的影响一、心血管系统的基础生理68二、心脏泵血功能的评价70三、运动对心血管系统的影响肌肉运动时循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应，运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。
73(二)肌肉运动时各器官血液量的变化
长期运动训练对心血管系统的良性影响
运动性心脏增大心血管机能改善78测定心率在运动实践中的意义测定血压在运动实践中的意义第三节运动对呼吸系统的影响一、呼吸运动二、肺通气功能8485三、运动对呼吸功能的影响8788899091 健康人运动前后呼吸各指标的变化第四节运动对代谢的影响一、人体主要营养物质二、运动对体内主要营养物质代谢的影响运动与脂代谢高脂血症脂类的分类、含量、分布及生理功能运动时