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中考营养食谱

中考营养食谱推荐2017 我们都参加过中考，中考前的考生压力真的是很大，很容易就有情绪易激动、烦躁不宁、睡眠不好、视力急剧下降等症状，所以营养一定要跟进，下面为大家推荐一些中考营养食谱推，希望对大家有所帮助! 餐次 类别 星期二 星期三 星期四 星期五 6月6日 6月7日 6月8日 6月9日 早餐 点面 三鲜水饺、鸡蛋饼、糯米卷、方糕、黑米卷 中式汉堡、蒸火腿卷、手抓饼、糖包、花卷 红豆沙包、水煎包、虎皮蛋糕、茭瓜饼、南瓜花卷、 自制油条、手抓饼、烤饼、发面饼、蔬菜卷 食主 油泼面 酱油炒饭 鸡蛋炒面 葱香肉末炒饭 蛋 蒸白蛋 熏蛋 蒸白蛋 双重鸡蛋 咸菜 蒜蓉海带、老醋菠菜花生米 拌豆腐丝、炒芥菜 酱土豆、炝拌酸豆角 酸甜萝卜、炝拌西兰花 粥 皮蛋瘦肉粥 红豆粥 绿豆粥 肉沫青菜粥 课间餐 西瓜 圣女果 水果黄瓜 哈密瓜 中餐 主荤 里脊炒蒜苔 香辣肉柳 香薰麻辣鸭 四喜丸子 黄豆酱烧排骨 香菇滑肉 菠萝咕咾肉 咖喱牛肉 翘荤 茭瓜炒肉 圆葱炒蛋 酸辣粉 五花肉烧冬瓜 肉丝芹菜炒粉 热狗炒木耳 西芹豆干炒肉 鱿鱼烧白菜 肉炒腐竹瓜片 菠菜炒海米鸡蛋 青椒炒肉 五花肉炒豆皮 青菜 炝炒土豆丝 蒜蓉上海青 醋溜白菜 手撕包菜 主食 米饭馒头 馒头米饭 米饭馒头 米饭馒头 汤 老鸡汤 疙瘩汤 青菜豆腐汤 菠菜鸡蛋汤 加餐 炒河粉 自制丸子汆菠菜 浇汁肉排 牛肉炒面 课间餐 酸奶 纯牛奶 酸奶 纯牛奶 主荤 五花肉烧鸡腿菇 椒麻里脊 回锅黄花鱼 晚餐 孜然鱿鱼圈 糖醋小鸡腿 滑炒肉片 翘荤 肉炒青椒 家常肉炒土豆片 什锦瓜丁炒肉 肉丝炒豆皮 肉丁黄豆炒脆琴 火腿烧豆腐 青菜 干煸大头菜 葱油热炝金针菇 蒜蓉小白菜 主食 馒头米饭 米饭馒头 馒头米饭 汤 西红柿鸡蛋汤 糯米粥 素烩汤 加餐 糖醋里脊 水饺 土豆丝卷饼 夜点餐 枣糕 葡萄干卷 老面包 加餐 虎皮蛋糕 蛋挞 纸杯蛋糕 餐次 类别 星期六 星期日 星期一 星期三 6月10日 6月11日 6月12日 6月14日 早餐 面点 蛋糕、水煎包、黑米包、鸡蛋饼、糖包 南瓜面包、葱油饼、花卷、烤排、馅饼 披萨、手抓饼、糯米球、蔬菜卷、蔓花 蒸包、葱油饼、花卷 食主 葱香鸡蛋肉末炒饭 海米肉碎卤面 扬州炒饭