观《黄帝内经》-学养生之道.ppt

观《黄帝内经》,学养生之道黄帝内经的含义顺乎自然
1、顺应自然界的阴阳变化以护养调摄
“法于阴阳，调于四时”和于“四时之序”
———《黄帝内经》
“春夏养阳，秋冬养阴”，
“一年之内，春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒；又防风。”
——（《理虚元鉴·卷上·知防》）
这种变化与四时的“春生、夏长、秋收、冬藏”规律完全一致。

顺乎自然顺乎自然

阴阳应象养生之道养生之道养生之道养生之道养生之道－起居有常
养生之道-起居有常
足是人之底，一夜一次洗
专家养生秘诀是：“晨起三百步，临卧一盆汤。”
有首民谣这样说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”养生之道-起居有常养生之道-起居有常形神共养神乃形之用，形神统一则人体的气机
和调，血脉流畅，正气充沛，形体康
健，抗病能力增强，也就可以减少疾
病的产生。总之，养神即可保形，保
形可以神，二者互支持，密不可分。
因此养生防病及形神共养，以维持形
与神的统一。形神共养形神共养形神共养形神共养动静结合动静结合1精神养生法精神养生法精神养生法精神养生法饮食养生法延缓衰老延缓衰老延缓衰老中药抗衰老主要有以下几方面:

1.调补脾胃，益气培本
2.补养肝肾，益精固齿：
3.滋阴养心，安神益智：调补脾胃，益气培本调补脾胃，益气培本调补脾胃，益气培本调补脾胃，益气培本补养肝肾，益精固齿滋阴养心，安神益智ThankYou1、字体安装与设置