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推荐几种快速减肥又不会反弹的方法

导语：市面上很多快速减肥产品都伴随着反弹，因此很多美眉都不敢
用，也经常为此惆怅，那么有没有能快速减肥又不会反弹的方法呢？
当然有快跟小编一起来看下吧。

想要达到持久减重不反弹的目标，就一定要细心筛选减肥方法。一
般来说，控制饮食和做45分钟以上的有氧运动能够真正达到燃脂瘦身
的目的。

一、排毒按摩来纤体

运动减肥是公认的快速减肥法，很有效果也很持久，但是我们不得
不承认很多女孩子天生就是不喜欢运动，所以如果有时间的话，可以
去专业的瘦身纤体中心做一些按摩来帮助减少脂肪。当然，我们也可
以利用一些瘦身精油自己做纤体Spa，掌握好一定的揉捏和按压技巧，
帮助身体打通经络，促进新陈代谢和脂肪的分解，让身体的各个部位
都能消脂紧致。

二、热瑜伽

热瑜伽也是一种瘦身效果非常棒的快速减肥法。在室内温度为40
度左右的环境下进行专门的瑜伽伸展动作，可以让肌肉变得更加紧实，
线条也更加的明显。而且消耗的热量要比一般做瑜伽大很多，特别是
在高温下做瑜伽更有利于体内毒素的排出。

三、饮食配合不可少

想要瘦身，吃的少不如吃的巧。千万不要为了节食减肥而伤害了自
己的肠胃，早餐尽量吃一些营养丰富的食物来补充一天的能量，午餐
只要吃到八分饱就可以了，当然也要重视营养的均衡和维生素的摄取，
而晚餐则一定要少吃，多以清淡低热量为主，这样就既能够为身体提
供营养又能保持好完美的身型。

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