求职择业的心理问题及心理调适.ppt

第一节心理矛盾与大学生就业
第二节常见的就业心理误区和障碍分析
第三节择业心理问题的自我调适
第四节大学生应以积极的心态笑对择业心理矛盾也可理解为心理冲突，它是指两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现，由于莫衷一是而引起的紧张心态。有远大理想，但往往不能正视现实2.想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备3.有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力在面对择业现实时，有时不能把握自我，缺乏驾驭自我的能力。
遇到顺利的事，忘乎所以、狂喜狂欢；
遇到挫折时，烦躁苦闷、自暴自弃，不能冷静地理智地对待现实。4.渴望竞争，但缺乏竞争的勇气5.鱼和熊掌，都想兼得，难于决断为什么大学生在求职择业中会产生以上心理矛盾呢？为什么大学生在求职择业中会产生以上心理矛盾呢？第二节常见的就业心理误区和障碍分析1.“选择的自由度越大越好”
2.“我不能比别人差”——攀比心理
3.“过去我事事顺利，择业也依然会顺利”
4.“大多数人钟情的一定是好工作”——从众心理
5.“要去就去沿海或大城市”
6.“选择单位就看实惠不实惠”
7.“求职的竞争就是关系的竞争”
8.“首次就业关系一生命运”1.焦虑2.自卑
3.怯懦4.孤傲
5.冷漠6.问题行为
7.躯体化症状焦虑是由心理冲突或挫折而引起的，是一种复杂情绪的反应。
主要表现为恐惧、不安、忧虑及某些生理反应。轻度的焦虑，人皆有之，是正常的。
适度的焦虑，使人产生一种压力感，迫使人积极努力。
过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，易导致较严重的心理障碍或疾病。自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，自卑常和怯懦、依赖等心理交织在一起。
自卑使一些学生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取，阻碍了学生自身聪明才智的正常发挥。
过度自卑，会产生精神不振、消极厌世、沮丧、失望、孤寂、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型问题人格发生。怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。有些大学生在求职择业过程中产生怯懦，有一种“丑媳妇怕见公婆”的心理。冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。这种心理是与就业的竞争机制不相适应的。大学生产生这些心理障碍，有其主客观原因。
客观原因主要有：
一、从社会环境看，我国经济体制正处在由计划经济向市场经济的过渡时期，产业结构调整、政府机构缩减、部队裁员，因此为大学生提供的工作岗位有限。
二、从家庭期望看，多数家庭对子女所寄的期望较大。作为父母，多数希望子女毕业后能到层次高的单位，不希望子女碌碌无为，平平庸庸。三、从学校角度看，有不少学校在师生中形成一种偏见，认为学生到不了高层次单位，有失学校的声誉，有失学校的身份。
四、从同龄人关系及相互影响看，比起未上大学的青年来说，大学生更具有虚荣心，他们认为只有找到一个好的工作才能证明上过大学的比没上大学的强。与大学同学相比，他们认为谁找到好工作，谁就强，谁找不到好工作，谁就无能。

这些客观因素交互作用构成了大学生的心理压力源，使学生感到压力重重，无所适从。主观原因主要是：

学生还不善于认识问题和分析问题，不善于重建心理平衡，不善于运用自我功能克服“危机”。
面临就业环节中的种种压力时，就容易出现心理失衡，导致心理障碍的发生。
第三节择业心理问题的自我调适一、提高大学生自我调适的自觉性
对立统一规律是宇宙的根本规律。
人的心理活动：不平衡—平衡—新的不平衡—新的平衡螺旋式发展过程。
人生是一个不断发展变化的历程，也是个人对环境不断适应的历程。
如果个人能够主动自觉地改变自己或环境，使个人与环境相协调，就可以渡过难关顺利进入下一个新的人生阶段。
相反，如果个人不能调适自己以符合环境的要求或不能克服环境的某些限制，就会无法通过难关。1.认识和评价自我的方法
进行自我调适，首先要正确认识和评价自我，这是进行自我调适的基础。
因为只有正确地认识和评价自我，才能找到自我调适的立足点。
认识和评价自我的方法很多，主要有：（1）自我静思。自我静思也叫自我反省，就是面对各种矛盾和冲突，首先能冷静地、理智地思考自我，认识自我，评价自我，找到自我的确切位置。
（2）社会比较。人不可能脱离社会而存在，要正确地认识和评价自我，离不开社会。（以人为镜）
（3）心理测验。心理测验是心理测量的一种工具和手段，是根据一定的法则对人的行为用数字或图线加以确定的方法。
（1）自我转化法。把情感和精力转移到其他活动中，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，求得心理平衡。
（2）自我适度宣泄法。向朋友、老师倾诉，一吐为快，或参加运动，宣泄情绪。（哭吧）
（3）自我慰藉法。（阿Q精神胜利法）
（4）松弛练习法。通过练习学会在心理和躯体上放松。
（5）理性情绪法。人有理性与非理性两种信念。
首先，社会要努力为大学生提供良好的择业环境和更多的择业机会，尽快完善和规范毕业生就业市场，加