ppt教师心理调适课件.ppt

自我介绍一条短信：中小学教师生活写照教师自述灰色区理论心理健康公式：主要内容：第一部分：
2005年8月-9月，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所、新浪教育频道“2005年中国教师职业压力和心理健康调查：
1、超过80%的被调查教师反映压力较大;
2、近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠;
3.近40%的被调查教师心理健康状况不佳。绍兴：
1、绍兴市中小学教师心理问题检出率为30.2%。
初中教师34.4%
高中教师为31.1%
小学教师24.1%

2、绍兴市中小学教师排在前五位的心理问题：
1）强迫症状
2）抑郁
3）敌对
4）人际关系敏感
5）偏执3、从年龄来看：
30—39岁年龄组占37.6%
40岁以上年龄组为30.7%
18—29岁年龄组为25.6%
中青年教师心理健康水平表现出显著差异4、从性别来看：
男教师心理问题的检出率为28.8%
女教师心理问题的检出率为31.3%
男教师略好于女教师
5、从教师承担的职责来看：
①班主任教师与非班主任教师相比：
班主任教师38.98%
非班主任教师23.8%；

②担任高三、初三毕业班教学的教师与其他教师相比：
高三教师为35.18%
初三教师为33.87%
其他教师为28.6%。③主课教师或重要课程的教师与其他学科教师相比：
语数外教师为33.3%
自然科学教师为28.6%
社会科学教师为26.7%
其他教师为18.26%。

6、从教师所在的学校类型来看：
重点学校和非重点学校
城市学校和农村学校
第二部分：现代人的生活vs古代人的生活现代人的生活：缺营养现代人的生活：易得病压力无所不在ChronicStress第三部分：教师工作压力的来源做个好老师：社会形象的期待做个好老师：社会角色的要求做个好老师：专家学者的指导学校、家长和学生：教师的工作环境最后的一根稻草压断了骆驼的脊梁教师压力的个人因素一、热情积极、雄心勃勃；
二、情绪急躁、易于激动；
三、行动迅速、急于求成；
四、好胜争强、固执己见；
五、刚愎自用、傲慢不羁。一、性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天。表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又不情愿；
二、情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中很小的一件事就会引起焦虑不安，并且把这种不良情绪藏在心理加以控制，使心理持续处于紧张状态；
三、遇到困难开始时不尽力去克服，拖到最后又不得不被动应付；
四、害怕竞争，逃避现实，尽量回避冲突，企图用姑息的方法来达到虚假和谐的平衡。心理压力的自我诊断日本大学医学部编制1.经常患感冒，且不易治愈。2.常有手脚发冷的情形。
3.手掌和腋下常出汗。
4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。
5.时有心脏悸动现象。
6.有胸痛情况发生。
7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
8.眼睛很容易疲劳。
9.有鼻塞现象。
10.有头晕眼花的情形发生。11.站立时有发晕的情形。12.有耳鸣的现象。13.口腔内有破裂或溃烂情形发生。14.经常喉痛。15.舌头上出现白苔。16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
18.有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。19.肩部很容易坚硬酸痛。20.背部和腰经常疼痛。21.疲劳感不易解除。
22.有体重减轻的现象。
23.稍微做一点事就马上感到很疲劳
24.早上经常有起不来的倦怠感。
25.不能集中精力专心做事。
26.睡眠不好。
27.睡觉时经常作梦。
28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着。
29.与人交际应酬变得很不起劲。
30.稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。
趣味心理测试第三部分：心理应激（压力）过程模型工作压力与身体健康“我的哭声无人听见”“我的哭声无人听见”工作倦怠：压力过大的结果工作倦怠情绪症状：工作倦怠认知症状：教师自述“有时候我感觉我很想放弃这份工作，年复一年教着同样的课，学生一届不如一届，评先进评职称也没什么希望，每天面对考不完的试，改不完的作业，吵闹的课堂，领导提出的各种要求，我觉得很烦，很想逃离这些东西。每天都会感到特别疲惫，学生说我不爱笑，每天面对那么多烦心事，我怎么笑得出来。妻子也埋怨我老冲着孩子发火，可我真的是控制不住。”老师，您累了吗？第四部分：实话实说，您是哪一位？甲：压力的寻求者
乙：压力的承受者
丙：压力的处理者一个关键：有了问题主动想办法方法选择中的注意事项：三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练直接面对：健康与不健康的压力直接面对：教师应有的思考直接面对：有序安排自己的生活直接面对：偶尔也要学会认错直接面对：留一段时间给自己转换观念：换个角度看问题转换观念：换个角度看问题自我训练：TRAIN倾诉（T）：倾诉的好处向谁倾诉：寻求社会支持如何来倾诉？放松（R）：放松想象放松（R）