关于饮食健康演讲稿.docx

关于饮食健康演讲稿演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在不断进步的时代用到演讲稿的地方越来越多那要怎么写好演讲稿呢？下面是精心整理的关于饮食健康演讲稿仅供参考欢迎大家阅读。关于饮食健康演讲稿1大家好！今天我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查发现同学们在饮食上常存在以下误区：1、早上随便吃一点甚至不吃饭。其实早餐十分重要因为已经十几个小时没有进食了早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量早上不仅要吃饭而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事中午或晚上就在小饭店里随便吃一点其实姑且不谈小饭店的卫生条件如何就是使用公用餐具就存在很大问题公用餐具不可能认真清洗更不可能消毒可以肯定地说公用餐具上携带了大量病毒与细菌特别是乙肝病毒大肠杆菌感冒病毒等虽然暂时并未发现有什么异常但久而久之就会在身体内留下病害随时都会发病；3、不合理的饮食结构。由于同学们大多数是独生子女挑食、厌食者日益增多很多学生都喜欢吃零食不爱吃主食的习惯成自然。中学生是处于生长发育的黄金时期不仅身体发育需要消耗大量的营养并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育影响了同学们的身体健康还影响到同学们的学习效率。由此看来养成良好的饮食习惯十分重要。如何养成良好的饮食习惯呢？同学们应该做到以下几点：1、一日三餐定时定量既要保证营养所需还要考虑到发热量；2、饮食一定要注意卫生不使用公用餐具不随便在饮食摊点上就餐；3、不喝酒不暴食暴饮不吃冷食；4、不吃零食特别是小吃不吃变质过期食品；5、早上要吃好不要吃得太饱否则会引起大脑缺血上午上课犯困。总之要保证合理的营养供应养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食要加强全面营养还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过：少年强则国强少年智则国智。同学们我们是祖国的未来是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生而是综合素质优秀的全面发展的、健康的像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人！愿同学们都养成良好的饮食习惯把载知识之本、道德之寓的身体养护好。谢谢大家。关于饮食健康演讲稿2老师们同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是“健康饮食让我们更健康”。中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去促进学生营养宣传工作的制度化所以决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康不懂得为自己的健康负责。从今天起我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。1、首先我们要养成不挑食不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食水果蔬菜鱼肉蛋奶等。你一旦有偏食挑食的习惯了就容易引起营养失调抗病能力低下身体发育不良影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的是挑食偏食的不好的习惯都容易引起各类疾病！从今天起我希望大家能够慢慢改善这个问题！2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快尤其是年龄小的孩子更应该把食物嚼得细一些因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道很多食品成分都十分复杂经过日晒光化发热分解会引起内部变化而变质。特别是到了夏天食用露天销售的食品同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。确实同学们都处于发育阶段容易饥饿。那么这时我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最后我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯健康的成长。关于饮食健康演讲稿3老师们同学们大家好！今天我演讲的主题是：维护健康拒绝零食为了维护我们的身体健康还一个更加清洁、美丽的校园每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食从现在做起”的主题教育活动。通过教育许多同学都认识到零食的危害抵住了零食的诱惑不乱买零食。可是我们还发现还是有个别同学控制不了自己上学前和放学后在学校门口的小商店里购买零食吃把包装袋乱扔校园的角落边、垃圾桶里甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们看到这样的情景你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？