4-10-2-1理智面对学习压力.ppt

老师：
你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？
学生：小宇
理智面对学习压力1如何全面认识学习压力？
2缓解学习压力的有效方法？
3形成考试焦虑的原因有哪些？
4如何克服过度的考试焦虑（方法）？
5怎样正确认识考试？课堂小调查紧张学习压力大家谈有人认为：
学习压力是件坏事。1、如何全面认识学习压力？学习压力工作坊2、缓解学习压力的有效方法学习压力工作坊期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？4、克服考试焦虑的方法：