杨氏24式太极拳口诀.docx
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杨氏太极拳步法口诀.docx
杨氏太极拳步法口诀杨氏太极拳步法口诀杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法。下面小编为大家整理了杨氏太极拳步法口诀,希望能帮到大家!杨氏太极拳步法①欲转先沉。班侯太极拳老架特点“松圆匀顺整”,较之其他支系更突出“顺”字,处处虚腿转,更符合人体运行,练之不会有腿疼、膝盖疼等弊病。碾脚转身需松沉下气不可向上耸起,坐实松透,立身中正,得中定的劲势统领全局,以身带手,以腰为主宰的整体运动形态。太极拳主张虚则灵、灵则变,太极阴阳学说有“阴中寓阳,阳中寓阴”之说,在太极拳中则表现为“实中寓虚,虚中寓
杨氏太极拳85式口诀.docx
杨氏太极拳85式口诀杨氏太极拳85式口诀杨氏太极拳是历史悠久的'拳术,太极拳的重要流派之一。下面小编收集了杨氏太极拳85式口诀,供大家参考。1.预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。2、起势两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两臂展,同时腰带右脚开。屈膝下蹲两手起,头顶松肩手变按,右手抹眉右脚开,两手翻转抱球来。3、揽雀尾左朋重心右移腰右转,两手抱球在胸前,提起左脚再左转,胯托左腿向前迈。重心前移蹬后脚,上
杨氏太极拳108式口诀.docx
杨氏太极拳108式口诀杨氏太极拳108式口诀导语:杨氏太极拳的练习方法是非常多的,练习的时候可以按照杨氏太极拳108式口诀进行练习,这样能使自己的动作更加规范,更加到位。以下是小编为大家精心整理的杨氏太极拳108式口诀,欢迎大家参考!1、预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含2、起势两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两臂展,同时腰带右脚开。屈膝
杨氏太极拳.doc
八式:起势倒卷肱右1,左1搂膝拗步左1,右1野马分鬃左1,右1云手左2,右2金鸡独立右1,左1蹬脚石右1,左1揽雀尾右1,左1十字手收势十六式:起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通臂云手左右揽雀尾十字手收势24式太极拳口令一、起式1、左脚开立,与肩同宽。2、两臂掤举,达于肩平。3、沉跨按掌,落掌跨旁。二、野马分鬃1、旋跨揽掌,丁步抱球。2、猫步按球,弓步分掌。3、坐步翻掌,扣步揽园。4、丁步抱球,合气化一。5、猫步按球,弓步分掌。6、坐步翻掌,扣步揽园
杨氏太极拳的特点.docx
杨氏太极拳的特点杨氏太极拳的特点杨氏太极拳它强调沾粘连随,不丢不顶,外柔内刚,绵里藏针,暗含发劲,藏而不露,打人不露形,它以舍己从人,引进落空,以柔克刚,后发先制,四两拔千斤的独特技击风格,威震武坛。下面是小编为大家整理的杨氏太极拳的特点,欢迎参考~〔一〕立身中正安舒对于身法,太极拳名门派都很重视。早在二十世纪三十年代,杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”。主要是对身法的要求。“立身中正安舒”尤以杨氏太极拳最为见长。它包括了两个方面的内容:一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,