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中学体育教学中如何培养学生的心理素质

中学体育教学中如何培养学生的心理素质现在的孩子多是独生子女，在家中备受的家长的呵护、疼爱，所以在成长的过程中没有经历多少挫折，因此，不具备面对困难和挫折并解决困难和挫折的勇气和决心。这样的孩子，一旦遇到困难和挫折，要么掉头就跑，要么手足无措，严重的甚至会出现轻生等极端行为。鉴于这些情况，一些教育专家和一线的教育工作者都提出了“挫折教育”。作为一名中学的体育教师，我认为体育课对进行挫折教育，锻炼学生的心理素质有着得天独厚的条件。现就此问题谈一下我的做法。一、利用体育课培养学生的吃苦耐劳精神吃苦耐劳精神是现在的独生子女尤其缺乏的精神，只有具有了吃苦耐劳的精神，孩子们在面对挫折的时候才能做到从容不迫。而体育教学就具有培养这种精神的优势。因为体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。我们在体育教学中，可以根据学生直接参与、身体力行这一实施强的特点，刻意安排艰苦的环境，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养学生沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。         比如在如1000—1200米自然地形跑，400—600米耐久跑等。这些活动都能促使学生出现心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情绪体验，出现运动中的“极点”现象。“极点”的出现是考验和锻炼意志的极好机会，意志品质薄弱的学生有可能会中途退出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。在教师的支持与鼓励下，通过“极点”的学生其吃苦耐劳的精神得到了进一步提高。二、利用体育课使学生树立正确的成功观念体育教学中，学生的思想、能力、意志、情绪、态度等特征暴露特别快。比如跳高，面对一个新的高度，支撑跳跃面对一个新的难度动作，能否超越，一目了然，立即显露。但是由此引发的一系列心理特征却面面大观。成功者的喜悦与得意溢于言表；失败者的气馁与沮丧、急躁与冲动、紧张的焦虑、胆怯与自卑等表现各不相同。作为教师，应迅速抓住学生思想行为充分暴露的有利时机，因势利导，引导学生正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处，激励他们勇于战胜困难，克服不健康的心理障碍，提高自尊心和自信心；培养学生良好的意识、认识、情绪，行为及性格的自我控制能力和心理调节能力；促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、乐观的心境，这样，即使在逆境中也能成才。                                                        三、利用体育课对学生进行意志的自我培养                                     注意学生意志的自我培养，是培养学生良好意志品质的重要环节。教师在培养学生的良好意志品质时，要深入了解学生心理状态、身体条件和运动基础。如何加强学生意志的自我培养呢？我们认为主要是培养学生自我作业、自我要求、自我监督的能力，并进行自我暗示的训练。自我作业即要求学生认真观看教师的示范，细心揣摩动作要领，一次次地独立完教师所规定的动作。自我要求，要求学生对自己严要求、高标准，不要轻易降低要求和难度。如有的学生在做出山羊分腿腾越时，由于步伐混乱，踏跳不准，胸腹撞到山羊上了，以后见到山羊就怕了，甚至认为其它体育项目自己都行，只有山羊过不去无所谓。这时教师要及时了解情况，用优秀运动员带伤坚持比赛，为国争光的事例，激励学生奋发向上，不要放松要求。同时要加强必要环节的保护，争取一次成功，如一次不