泰拳的基本步法运用.docx

泰拳的基本步法运用

1.在移动过程中，身体应放松，保持平衡，重心除了移动瞬间，向移动方向稍加偏移外，其余时间应始终注意保持在两脚之间。2.移动时.体重应平均分布在双足前掌内侧的"重心眼”上，双足跟平浮地面，以前掌轻巧地贴地滑行，尽量避免做跳跃动作。3.首先移动离移动方向最近的那只脚，且一足移动.另一足跟随。比如向前移动时，前足先动.后足跟;向后移动时，后足先动，前足跟随，依此类推，切忌双足同时离地或滑动，这是无限制泰拳步法移动最基本的一点。4.双足移动步幅应相等，不可一足移动过大，一足移动过小，一般宜多采取小步移动，以保证平衡和灵活变化。5.在整个滑步移动过程中和移动后，要始终保持基本格斗势.或及时恢复格斗势站位。双足切忌站成一条直线，或双足站位过大或过小。泰拳的三宫步步法1.进步按泰拳基本拳姿站立，全身肌肉筋骨保持在轻松灵便的状态，双膝弯曲，脚下带有弹性。左脚快速向前方滑进一步，前脚掌着地，上体保持基本拳姿不变，右脚随之自然跟上一步，运用完成的同时，保持基本拳姿。运用连贯轻松，呈弹跳状态。2.退步右脚向后滑一步，左脚自然随之后撤一步，要求同进步。3.左移步左脚向身体左侧方平移一步，右脚紧跟一步。4.右移步右脚向身体右侧方横移一步，左脚紧跟一步。简单地说，三宫步练习的基本原则是：进步，前步进，后步跟;退步，后步退，前步随;左移步，前步左移，后步左跟;右移步，后步右移，前步右随。泰拳的步法练习必须首先从三宫步开始，反复进行，以达到进退敏捷，灵活自如的要求。在实际运用中，拳手可根据自身特点，随时调整步法的幅度、步形的角度，形成运动速度很快的进步、退步、斜进步、斜退步等步法，并由此演化成象环绕步、回转步、侧移步、换步等复杂多变而灵活自然的步法。但不论拳手的如何调整步法，在整个运动过程中，身形一般都要保持好基本拳姿。在泰拳三宫步的运用中，要把握好与对手之间的距离，它的移动疾速，泰拳手在面对对手所表现出的绝对信念，足以令对手取胜意志尽溃。它是世界搏击界最有效的进退攻防武器。泰拳步法