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营养成分表每份的临界值

1.蛋白质：建议每天摄入0.8克/公斤体重，但这个值会随着年

龄和身体状况的变化而有所不同。

2.碳水化合物：建议每天摄入45%至65%的总热量，但这个值也

会随着身体状况的变化而有所不同。

3.脂肪：建议每天摄入20%至35%的总热量，但这个值也会随着

身体状况的变化而有所不同。

4.钠：建议每天摄入不超过2300毫克的钠，但如果是老年人、

高血压患者、肾脏疾病患者或孕妇，则应该控制摄入量。

5.钙：建议每天摄入1000毫克的钙，但如果是青少年、孕妇或

更年期女性，则应该增加摄入量。

6.维生素C：建议每天摄入75毫克的维生素C，但如果是吸烟

者，则应该增加摄入量。

7.维生素D：建议每天摄入600至800国际单位的维生素D，但

如果是老年人、孕妇或乳母，则应该增加摄入量。

总之，营养成分表中每份的临界值是根据不同的人群和身体状况

而有所不同的。因此，在制定自己的饮食计划时，应该根据自己的个

人情况参考营养成分表，并在医生或营养师的指导下进行调整。

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