右脑记忆的视觉训练方法-经典教学教辅文档.doc

第页
右脑记忆的视觉训练方法
右脑记忆的视觉训练方法
①三维训练：培养观察立体影像的能力。三维训练要运用三维训练卡片。训练本人在1分钟之内可以看出10张三维训练卡片中的立体图案。
②气味视觉训练：右手伸到面前，用“开放式聚焦”盯着指尖。如果能够看到并闻到带有香味的烟气从指尖散出，速读时看到的文章就能够被潜认识信息处理零碎所吸收，信息的潜认识处理发生。
③眼睛训练：把视野的焦点放在影像中心点上，不要挪动视野，用周边视野看四角的文字和数字。这个训练能够激活在周边视野发挥作用的杆状细胞。
④直觉影像训练：训练用5秒钟看完直觉影像训练卡片上的画以后能够全部记住。
2)速读训练
从脑科学的角度来看，速读训练对于大脑的开发有促进作用。汉字在必然程度上具无抽象的特点，人类大脑右半球在处理抽象信息方面的优势肯定会有所表现，换句话说，在浏览汉字时，两个大脑半球都在活动。调动了两个半球的机能，和更多的抽象和语义方面的参与。
3)残像训练
残像训练用的是黄卡和三色卡片。黄卡是在黄色纸中央贴一个直径2-3厘米的蓝色圆形，把它放在明亮的灯光下，盯住30秒，然后闭上眼睛。这时分眼前就会出现残像。训练时要把这个残像变成各种各样的影像。
4)曼陀罗训练
经过曼陀罗卡片训练培养右脑想象力。这是一种利用颜色来培养右脑想象力的基本训练法。曼陀罗观想法能够激活未受利用的90%的脑细胞。曼陀罗是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下摆布对称图形，凝视它能够激活右脑、不变右脑机能。具体做法为：连续盯着曼陀罗，看5秒后闭眼5秒，反复这样的动作，同时暗示本人在闭眼时让影像尽可能长工夫地停留在眼前。运用想象力掌握了连锁法以后，在短工夫内记住大量影像或文字，照相记忆能力就养成了。
视觉记忆力训练应留意：
(1)在对儿童的学习记忆力训练中，趣味性是不可或缺的，因而不管在选材上，还是训练过程中都要坚持“快乐学习”的准绳。表扬是巩固儿童记忆举的有效方式。
(2)要坚持按部就班的准绳。由于儿童知识经验少，对成绩的理解不深，所以选材必然要由易到难，家长不能急于求成。
(3)要以培养儿童正确的记忆方法和习气为次要目标，不是过分强调能否背会了某篇文章。
(4)虽然记忆的连贯性很重要，但每次记忆的工夫不可过长，最好不要超过20分钟。
视觉记忆测验
有20件物品，请用眼睛看，然后尽力记住。3分钟以后，把书合上，然后给被测者一张纸、一支笔，把你能回忆起来的物品的名称写在纸上，不必然按按次。
记下测验的成绩。
其中：
16～20件为优秀;
13～15件为良好;
10～12件为普通。
科学睡眠健康成长
——在国旗下的发言
各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：
大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。
睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”
可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。
如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？
首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。
其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。
再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。
最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。
亲爱的同学们：
睡眠给我们一个清醒的头脑
睡眠给我们一个健康的身体
睡眠给我们一个幸福的生活
睡眠给我们一个精彩的世界
让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。
今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，