有哪些常用的有效记忆方法-经典教学教辅文档.doc

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有哪些常用的有效记忆方法
好的记忆习气的养成并不是一件容易的事情。为了达到这个目的，首先要端正记忆的态度，建立决心。其次要有持之以恒的毅力，只需不断的运用各种精彩的记忆方法到记忆中去，才能真实的进步你的记忆力。再次就是创新的精神和习气。记忆方法不是墨守成规的，而是在记忆的过程中不断的摸索创造出来的。下方小编为你整理常见的有效记忆方法，希望能帮到你。
对比记忆法
它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相反的地方和不同的地方进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解以后就容易记忆了。
列表记忆法
这类方法运用范围非常广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的地位上。常常是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、零碎表、关系表、比较表等。
概括记忆法
为了便于记忆，我们要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和次要内容。这类记忆法，还能培养我们的思想能力、全面分析成绩的能力。
五到记忆法
在记忆时，要做到眼、耳、口、手、脑配合运用，比运用单一人体器官效率高得多。这其中的手，就是要求多动笔，由于好记性不如烂笔尖，手脑并用，学思结合，养成不动笔墨不读书的好习气，这比单纯地口读目记效果要好得多。
抓重点记忆法
要立足于全面、零碎地学习知识，要突出重点，抓牛鼻子，起到以点带面，牵一发而动全身的效果。
机械记忆法
学习英语单词、外文字母、元素符号等，用这类方法就比较凑效。机械记忆法，就是采用单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的。
体操式记忆法
马克思有超常的记忆力，但其超常的记忆力也不是天生的，这与他坚持强记的习气分不开。他从少年时期起，坚持用本人不太熟习的外语去背诵诗歌，天永日久，他的记忆力越来越强。列夫、托尔斯泰称这类方法是记忆力的体操
理解记忆法
俗语说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实践，把科学概念或定理等经过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过实验，一篇百字文，理解以后大概用1520分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，乃至更多的工夫。
覆盖关键部分记忆法
先用纸盖住你认难堪以记住的内容，暂时不让本人看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，真实想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。
归类记忆法
为了零碎地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、方式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，延长了记忆的工夫，进步了学习的效率。
交谈记忆法
和同学在一同漫步或闲谈时，可以就学习中的疑问成绩作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑问成绩解决了。这类活动，不但能鼓励大家自动去探求成绩、解决成绩，培养浓厚的学习兴味，还能进步口头表达能力，促进同学之间的友谊。经过交谈，会使本人还没有扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定真实的记忆，牢牢地印在脑海里。
反复记忆法
反复是学习之母，反复是同遗忘作斗争的最有力的兵器之一。心思学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因而要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这类过度学习的方法，可以使学习过的内容经久不忘。反复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。
以上介绍了一些值得借鉴的进步记忆力的方法，关键还要结合本人的实践，要有强烈的求知愿望，这才可以摸索和总结出一套或几套合适本人的科学的记忆方法，有效地进步记忆力。
科学睡眠健康成长
——在国旗下的发言
各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：
大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。
睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”
可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。
如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高