健身器械.pdf
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相关资料
健身器械.pdf
一种健身器械,其包括在第一端和第二端之间延伸的细长支撑元件。支撑元件具有安装构件,该安装构件位于第一端和第二端中的每一个上,以与门或墙壁表面接合,并将支撑元件安装到门或墙壁表面上。阻力产生组件包括附接到支撑元件的固定构件。可移动构件可安装到支撑元件并且可相对于固定构件沿固定构件移动。弹性构件可拆卸地安装在固定构件和可移动构件之间。弹性构件在通过可移动构件相对于固定构件的移动而产生弹性变形时产生阻力。滑轮安装在可移动构件上并可随可移动构件移动,另一滑轮安装在支撑元件上。可手动操作的线缆接合滑轮,以实现可移动
无需器械健身.ppt
无需器械在家练腹肌计划泾源县高级中学1.地板上仰卧起坐2.侧身单臂支撑动作过程:把一侧手臂举起来,同时,整个身体随着手臂转动90度角,直到身体呈T子形支撑到地板上,返回起始位置,然后转动到另一侧.做4组,每组做60秒.3.退部垫高仰卧起坐动作过程:用腹部肌肉的力量,把上半身向大腿的方向卷起,然后缓慢返回起始位置,全程不要停留做4组,每组15~20次4.仰卧交叉收复5俯卧支撑侧抬腿预备姿势:身体呈俯卧撑姿势动作过程:缓慢弯曲右腿,并把膝关节向外旋转,直到膝关节到达同侧肘关节外侧,躯干不要转动,缓慢返回起始位
《无器械健身》.ppt
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无器械健身计划.docx
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无器械健身计划.docx
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