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梅晓芳详解上火.doc

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梅晓芳详解上火 梅晓芳讲上火(1)——心火症状及对症食疗 上火有很多种，有心火、胃火、肝火、肺火，不同的 火用不同的食疗才最有效果。心火有哪些表现？吃什么可以 平心火呢？搜狐健康名博、养生专家梅晓芳讲上火的对症食 疗(1)——心火的症状及对症食疗 1、心的实火有哪些表现 2、吃什么可以平心的实火 3、心的虚火有哪些表现 4、吃什么可以平心的虚火 5、怎样区分心的实火和虚火 6、口腔溃疡不一定是上火 夏天上火现象很普遍，提到上火，大家都不陌生。上 火的原因不同，用药的方法和食疗的方法不同，效果会不一 样。上火有很多种，有心火、胃火、肝火、肺火，不同的火 用不同的食疗才会最有效果。即便是心火、胃火、肝火、肺 火，我们还要知道是实火还是虚火，这些也要搞清楚。 心的实火有哪些表现——舌起泡、大便干 第一讲我们讲心火。我们怎么才能知道自己是不是上了 心火呢？我们从哪儿来看呢？从舌头。舌头起血泡，舌头红， 这个时候大家都知道上火了，但是不知道上的什么火。听了 这一课你就知道了是心火。心火上来的时候除了舌头红、有 血泡，或者疼以外，还会有什么症状呢？还会有失眠，有的 时候心烦，严重的人还容易忘事，还有就是口渴、大便干燥， 如果出现了心火，我们该用什么食物来调理呢？ 吃什么可以平心的实火——苦瓜、莲子心 大家通常会说吃凉性的食物，吃凉性的食物没错，但是 怎样更对症呢？苦瓜对于心火非常对症，除了苦瓜，还有莲 子心。我们用莲子心5克-10克泡水喝，可以平心火。假如 说出差在外不方便，但是又上火怎么办？可以吃点牛黄清心 丸，而不是吃牛黄解毒片。 除了知道心肝脾胃肾哪一个脏器上火以外，还要知道是实火 还是虚火，刚才说的是心的实火。 心的虚火有哪些表现——舌头红、多梦 另外还有虚火，虚火的症状是什么呢？舌头不会起泡，也可 能没有溃疡，也不会很疼，但是舌头会红。另外还会有什么 症状呢？手脚心发热，有时还会心烦，还会出现失眠。这个 失眠的症状是什么样呢？失眠的症状是入睡很困难，而且梦 多，夜晚稍微有一点动静就会影响到他，这个就是虚火。 吃什么可以平心的虚火——枸杞、酸枣仁 对于心的虚火，我们又该吃什么呢？对于虚火来讲，不 能清热解毒，也不能泄火。不是说所有的火都能泄的，如果 是虚火，越泄火越旺。应该补而不是泄，该怎么补呢？用酸 枣仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝， 以滋养心阴达到灭火的作用。大家可能会问为什么用枸杞 呢？枸杞不是补肾的吗？心的虚火有的时候是肾阴虚造成 的，而枸杞正好滋补肾阴。大家知道肾是主水的，肾水不足 （肾阴不足）的时候水不够，心火就降不下来。水可以灭火， 当我们治疗心火的时候，可以用到补肾阴的枸杞。除了这个 食疗以外，中成药我们可以用点什么呢？可以用天王补心 丹。 怎样区分心的实火和虚火 告诉大家一个区分心脏实火和虚火的方法。那就是看舌 头。如果是实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。大家会 说，舌苔我们会看吗？如果我们讲复杂了的话不好看，也不 好学。可是对于黄舌苔来讲很简单，一般人舌苔不会发黄， 也不会那么厚，只有有实热的时候，也就是实火的时候，舌 苔才是黄的。 虚火什么样？舌头是红的，有的时候有一点苔，有的时 候甚至上面干干净净的，没有舌苔。以后记住，搞不清是实 火还是虚火的时候，我们看什么？看舌苔。一般实火还会有 尿黄，喝了很多水尿还是黄的，还有大便干结。虚火的时候 口也可能渴，但是尿不一定黄，而且大便也不一定很干，这 是区别实火、虚火重要的地方。 大家可能会说，什么实火虚火的，我们知道上心火就行 了，当然可以。但是你想做一个好的养生师、营养师，你就 一定要学会对症，只有对了症钱才少花，人才少遭罪，再一 个才能真正起到养生的目的。 怎样平心火才能事半功倍 什么情况下才容易出心火呢？大家说得没有错，比如说 工作压力大、心烦、和同事之间有时候处得不愉快，还有堵 车、塞车也会心烦。像这一些烦心的事不是生气，不是跟别 人打了一架或者跟老板发了一顿火，就是郁闷，这种焦虑， 这种紧张，都可能导致心火旺。知道了这些原因以后，我们 在用食疗、中成药的同时，也要把这些原因能够控制好，或 者去除掉，效果才会最好。否则的话，我们这边用的食疗， 那边成天还发着火，一堵车就火得不行，一有什么事心里就 解不开有个疙瘩，总是这样郁闷烦燥，食疗就会大打折扣。 我们要想事半功倍的话，最好是又对因又对症，去除病因同 时对症食疗或用药，这样效果才会最好。 口周起泡是有心火吗 刚才讲了心的实火和虚火，是不是只要舌头出了问题， 我们就都用平心火的方法来调理呢？如果这样做的话就错 了。因为当舌