防暑降温小知识PPT课件.pptx

防暑降温小知识一、概念

防暑降温是指在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人体长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。
中暑是典型的气象过敏反应，产生中暑的因素除了气温外还有温度、日照强度、高温环境下的暴露时间，个体体质的强弱营养状况、水盐供给以及健康状况等。二、防暑降温的误区误区一、大汗时“冲凉”误区二、气温高时打赤膊误区三：猛吃猛喝冰冷饮料或食品误区四：趁天热运动能大量排汗，会有有效的减肥三、降温的方法1、夏季孕妇如何防暑降温①饮食清淡、规律、注意补水②改变陈设③保持充足睡眠④温水抹汗2、防暑降温从33度开始33度——汗腺开始启动，在这种温度下，工作2—3小时，汗腺开始启动，通过微汗散发蓄积体温。35度——散热机制立刻反应，这时浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加速，血液循环加快对个别年老体弱者，散热不良者，需配合局部降温，这个温度也是启用室内空调的起始温度36度——人体自我冷却，一级警报温度。在这个温度中，人体通过蒸发汗水散热，进行自我冷却，此时一定要注意补充食盐、维生素及矿物质，以防电解质紊乱。同时还应采用其他降温措施38度——多器官参与降温，二级警报温度。一是气温升到38度，人体汗腺排泄已难保正常体温，不仅肺部急促喘气以呼出热量，就连心脏也许加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热，这时对心脏病人的药物保健及治疗均不可有丝毫松懈39度——汗腺濒临衰竭，三级警报问题。汗腺疲于工作，已无能为力，并趋于衰竭。这容易出现心脏病猝发的危险。40度——大脑顾此失彼，四级警报温度，高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花，站立不稳。这时人必须移至阴凉地方或借助空调降温四、防暑降温方法1、盐开水2、盐茶水五、降温的食品4、防暑降温食药粥：
①荷叶粥：鲜荷叶一张，洗净煎汤取汁，加入粳米100g煮粥加白糖调匀使用，可利尿、降压、安神、养心、益肾、固精、健脾润肠之功效。
②苦瓜粥：苦瓜100g，洗净去瓤，切成小块，将大米100g淘净加水煮沸后再加入苦瓜及冰糖、精盐适量煮成粥，有消暑降热、清心明目，去炬解毒之功效。
③麦冬粥：麦冬30g，煎汤取汁，与粳米100个煮粥，常食能滋阴补肾、润肺祛暑降温之功效
④冬瓜赤豆粥，还有金银花粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等六、中药防暑谢谢！