短时记忆有什么方法-经典教学教辅文档.doc

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短时记忆有甚么方法
短时记忆的方法
1.最好工夫普通来说，上午9~11时，下午3~4时，早晨7~10时，为最好记忆工夫。利用上述工夫记忆难记的学习材料，效果较好。
2.留意集中记忆时只需聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，二心二用，就会大大降低记忆效率。
3.视听结合可以同时利用言语功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，进步记忆效率。比单一默读效果好得多。
4.兴味浓厚如果对学习材料、知识对象枯燥无味，即使花再多工夫，也难以记住。
5.理解记忆理解是记忆的基础。只需理解的东西才能记得牢记得久。仅靠融会贯通，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
6.多种手腕根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、延长记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。
7.熟记牢记即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
8.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大进步大脑的工作效率。这是进步记忆力的关键。
9.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手腕。
10.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。空闲时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
短时记忆的策略
1.复述策略
复述就是出声或不出声的反复。如果让被试记“XTC”三个辅音字母,20秒后都能回忆出来,由于他们进行了复述,彼得逊夫妇(L.R.Peterson&M.L.Peterson,1959)改变了实验程序:给被试呈现由三个辅音字母组成的字母表后,立即让他作减3逆运算(如376,373,370,……)直到要求开始回忆的信号出现,被试才回忆这三个辅音。实验结果显示,三个辅音听后立即回忆是精确无误的。随着保持工夫的延伸,回忆成绩急剧降落,当延伸到15秒时,回忆率约为10%,到18秒以后,记忆几乎完全消逝。弗拉维尔等(Flavell,Beach&Chinsley,1966)的一项实验研讨显示,运用复述策略的能力是随儿童年龄的增长而进步的,主体对刺激信息的回忆量与其对信息复述的频率成反比。可见,复述是使信息保持在记忆中的有效策略。
2.组织性策略
组织性策略是指主体在记忆过程中,根据不同的意义,将记忆材料组成各品种别,编入各种主题或改组成其它方式,以便于记忆的方法。二十世纪五十年代中期,G.A.Miller(1956)提出了编码和组块化思想。运用组块化策略可以添加个别单元上的信息载荷从而扩大短时记忆容量。六十年代中期以后,E.Tulving吸收了G.Miller的组块化思想并加以发展。E.Tulving(1968)指出,记忆中存在着两种组织:初级组织和二级组织。初级组织是以语义特点为基础,被试的输出按次是由语义或项目本子的其它特点所安排的。二级组织包括两个方面:群集(Clustering)和主观组织(Subjectiveorganization)。群集是指输出系由项目间的语义关系或语音关系所安排,其前提是记忆材料本身是有紧密联系的,这咱联系可以是类的联系,也能够是联想关系。因而群集相应有两种:类的群集和联想群集。E.Tulving将被试对无关联的或者说没有明显的类的包含关系并以随机方式输出的材料的组织称为主观组织。主观组织的程度或分数是记忆成绩的一个重要目标,被试的主观组织程度越高,他的回忆成绩也越好。
七十年代,记忆策略的研讨多集中在记忆策略发生的工夫、类型及发展阶段等方面。八十年代末,九十年代初研讨者们开始将研讨的重心从策略的发生转移到策略运用的有效性上。因而研讨者们又开始研讨记忆策略发展的阶段性,其中以Miller的策略获得阶段说影响较大。她认为记忆策略可分为四个阶段:①无策略阶段:②部分运用或运用策略的某一变式阶段;③完全运用但不受益阶段;④运用且受益阶段。Flavell也曾根据履行策略的基本能力、自发运用策略、激发策略运用的企图和策略运用时提取的效果四个方面将儿童记忆策略的发展分为不会运用策略、运用时具有产生性缺损和成熟运用策略三个次要阶段。
国内学者也在关注儿童记忆策略的发展。左梦兰(1992)关于儿童记忆策略发展的研讨表明,儿童随年龄增长,记忆策略的程度不断进步;复述策略在7岁以后明显出现,盲目地运用分类策略的能力出现较晚。庞虹(1992)讨论了小学儿童组织策略的发展,结果表明;一年级儿童处于产生性缺损伴随中介性缺损亚阶段,三年级儿童处于产生性缺损但不伴随中介性缺损亚阶段,五年级儿童处于成熟运用策略阶段。
3.精心制造(elaborating)策略