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推拿到底可以治失眠吗

小编希望《推拿到底可以治失眠吗》这篇文章对您有所帮助。文章导读：对于大部分上

班族们来说，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上却

总是感觉到睡不着，夜晚出现失眠的几率越来越

 对于大部分上班族们来说，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，

可是躺在床上却总是感觉到睡不着，夜晚出现失眠的几率越来越高，经常下去会形成精

神萎缩，食欲不振，甚至会引起抑郁失眠等等，那么小编就来为大家介绍一下关于推拿

可以治疗失眠吗，来了解一下方法和效果是怎么样的。

 失眠最好的治疗方法

 1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动

 原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按

摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，

淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。

 腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时

针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。

 如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌
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背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，

以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须

排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。

 2、十指梳搔头皮法：肾充盈护发健脑

 十指梳搔头皮法：肾充盈护发健脑

 原理皆天然：肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。因“头为

诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。

 头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。我

国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看做是健康长寿的重要措施之一。实践证

明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。

 十指梳头法：所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头

时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消

化功能。

 3、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠

 原理皆天然：人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着

人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。

 搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠
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 揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉

搓，每次约5至10分钟，以发热为度。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经

脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳

鸣和耳源性疾病，失眠等功能。

 4、上肢部按摩法：和血气驱走抑郁

 原理皆天然：上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要

部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良

效。

 上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);

从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。

 有关推拿可以治疗失眠吗，其实在推拿方面我们可以通过自身的按摩和自身的运动来

很好地调节，按摩可以促进血液循环，得到安神养心的功效，同时按摩之所以效果好，

那么是因为中医的传统手段见效虽说慢，但是效果却非常好。

 tips:本文内容仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询专业人士。