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由年青宝茶特约提供
如何远离高血压、高血脂、高血糖
高血压、高血脂、高血糖并称为“三高”，患者有三高疾病，或者三高当中的一种，会经常出现头晕、头痛、全身无力、胸闷、心悸，恶心等症状，要健康就要让自己离“三高”远远的，那如何远离高血压、高血脂、高血糖?
如何远离高血压、高血脂、高血糖
•饮食
•运动、减肥
•戒烟酒
•心理平衡
•药物：他汀类，贝特类，年青宝茶保健饮品类、胆酸螯合剂，烟酸及其衍生物
远离高血压、高血脂、高血糖饮食最关键，三高类人群饮食要求：
•合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜
•平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物
–放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物
–限制脂肪摄入量
–适量选择优质蛋白质
–增加膳食纤维摄入
–增加维生素、矿物质摄入
•提倡少食多餐，定时定量进餐
三高人群平时可以适当喝有保健功效的茶，比如三七茶、菊花茶、红茶、黑茶等等。
巧饮淡茶降血压
茶叶中的儿茶素类化合物和茶黄素，降压作用较明显，且能显著抑制血管紧张素转换酶活性。茶多酚主要通过络合酶的金属辅基锌离子，从而控制血管紧张素转换酶的活性，使升压作用的血管紧张素活化过程受阻，达到降压目的。俄罗斯医学专家通过临床试验证明，用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压，同时多喝绿茶对易患中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除血管痉挛，具有防止血管破裂的功能。而中药茶年青宝则是消除体内过多的脂肪，软化血管，恢复血管弹性，改善血液循环，从而控制血管紧张素转换酶的活性，使升压作用的血管紧张素活化过程受阻，达到降压目的。
常饮茶水降血脂
各种茶均有一定的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶、中医保健茶最为有效，高脂血症病人饮用这些茶水，要不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量，用沱茶治疗高血脂总有效率为92?郾86%，证明沱茶具有显著的降脂作用。
那么，饮茶为什么会降低血脂和胆固醇呢?这主要归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。一是茶多酚单体或聚合体(茶色素如茶黄素等)具有显著降血脂作用，二是茶多酚类能溶解脂肪：对脂肪代谢起重要作用。中医保健茶降血脂则是溶解氧化酸败的脂肪，减少脂肪堆积，降低降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白等，从而达到调节血脂的目的。
多饮绿茶降血糖
近年来，喝茶辅助降血糖在许多糖尿病患者朋友中已成为一种时尚，时常看到一些患者朋友互相抄喝茶降糖的验方，共同交流喝茶的经验。茶叶能降血糖，已被国内外大量研究所证实，但是到底茶叶的什么成分能够降血糖呢?它又是如何发挥作用的呢?
茶叶中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。
绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶、白茶等茶中的茶多糖都有显著或极显著的降血糖效果。茶多糖的降血糖作用与其保护刺激胰岛细胞的分泌活动有关，使肝糖原大量增加。茶多糖在糖代谢方面具有与胰岛素相类似的作用。