健美操竞赛与创编.ppt
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健美操的音乐与创编有氧操常用基本动作动作体系健美操的音乐与创编一、健美操音乐常识(二)运用音乐时的注意事项1.音乐的风格与动作的风格相一致2.音乐应体现健美操特点3.根据年龄特点选择音乐4.音乐速度的选用BPM:意为每分钟拍数。一般慢速为每分钟96~120拍;中速为120~144拍;快速为144拍以上。提高心率的方法:(1)通过加大动作幅度和力度(2)设计上肢动作超过心脏水平位(3)加入不同方向的变化和移动(4)把低冲击力步改成高冲击力步(5)动作节奏加快(6)增加动作重复次数(7)加快音乐速度动作连接: