女人贫血吃什么.doc

女人贫血吃什么
女性贫血的危害一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热，会忽略掉生活中的一些贫血的饮食，贫血的女人平时应注意添加含铁丰富的食物。
贫血吃什么好蓬莱清粥
材料：蓬莱米一杯。方法：用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时，用大火煮沸
后，改用小火煮至米粒淀粉化为止，即可适量食用。
注意：如用高压锅，大火煮沸1分钟后即可关火，待锅内沸汽消失再开锅盖。
功效：补中益气，止腹泻及呕吐，并且有去虚寒、止渴的作用。
贫血吃什么好莲藕排骨汤材料：莲藕250克，排骨（或鸡骨）125克，精盐少许。
方法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。
注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。
功效：清热滋补，解痰化瘀，对少运动而气瘀的女人有疗效。

贫血吃什么好皂矾黑豆羹功效：治疗缺铁性贫血。
材料：煅皂矾10克，黑豆25克，大枣20克，红糖25克。方法：将皂矾溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收为准；大枣洗净去核同黑豆一起捣烂，加红糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。注意：消化不良儿童不宜食用。
HYPERLINK"http://www.vivijk.com/zt/pinxue/20101222/20836.html"
贫血吃什么好雪彦茶
材料：阿胶、枸杞、当归
方法：体内血红蛋白的合成，一般一个月左右可以增
强血气。
功效：改善失血过多导致的贫血症状。

贫血吃什么好冰糖莲藕
材料：莲藕一节，冰糖适量
方法:
1.莲藕一节、冰糖适量2.切成细条，这样容易出水3.烧好的藕茶