你健康吗？？.ppt

大岭山镇社区卫生服务中心你健康吗？“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！”我们常常感觉身心疲惫，因此，我大胆地问一句，你健康吗？“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好的道德健康。”不用吃药这些感觉总是时隐时现；去医院做尽了各种检查也未曾查出有何种具体疾病。
一些学者把这样的人叫作“半健康的人”。我们身边这类人还真不少呢。不信，请参加健康小测试，

请回答下列问题，并注意那些
如果，你有那么几条是肯定的话，那说明，你有可能处于“亚健康”状态。世界卫生组织表明：
不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。
它还强调指出，饮食和运动是促进人们健康的主要因素。如何才能获得健康？我这里有四剂健康小贴士与大家分享：一、适量、平衡的膳食。二、有足够的体育运动量。三、乐观的精神，平和的心态。四、足够的睡眠。综合上述：
我特地向大家推荐莱斯特博士和他的合作者研究出的一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：(1)每日保持7～8小时睡眠。(2)有规律的早餐。(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。(4)不吸烟。(5)不饮或饮少量低度酒。(6)控制体重
(不低于标准体重10%，不高于20%)。(7)规律的锻炼
(运动量适合本人的身体情况)。
（8）每天保持心情愉快。只要我们关注身体，把握自己的心灵，健健康康过好每一天，那么，成功、财富也会不邀而至的。
最后，希望我们唱响
《健康歌》！祝愿大家健康快乐！
幸福永远！
谢谢！！