阴虚气虚阳虚血虚.doc

阴虚的病人证见:头晕耳鸣,腰膝酸软,也可见五心潮热`,口干盗汗,低热颧红,发脱齿摇,失眠健忘,耳聋,视力减退,尿量多,女子闭经不孕,男子精少不育
气虚的病人证见:气短喘促,体倦懒言,怕冷自汗,咳嗽无力.舌质淡,脉虚弱.
气虚的形成:
1,先天禀赋不足.如父母身体不好,或怀孕期间营养不足,或哺乳期母乳不足等,都会造成气虚.
2,后天饮食失调.主要有营养不足所致.
3,过度劳累,或房事过度.
阴虚的形成:
1,,先天禀赋不足.如父母身体不好,或怀孕期间营养不足,或哺乳期母乳不足等,都会造成阴虚.
2,后天饮食过嗜辛辣
3,过度劳累,或房事过度.
有上面可以看出,先天禀赋不足和劳累都会引起气虚和阴虚,只是男子多表现气虚,女子多表现阴虚.
在平时的调养上,气虚者多吃点补品,如人参黄芪,阴虚者多吃些水果,再就是用当归,熟地等炖鸡汤等,都可以改变,最重要的是不要太过劳累,很多疾病都是自身抵抗力下降导致.

以下介绍几则治疗“体虚”的食补食品和食疗膳方：
1）气虚
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
1.补气虚食品：
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
2.补气虚食疗膳方：
①玉珍鸡
取母鸡1只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克。加调味蒸食，可补气养精：
②黄芪蒸鹌鹑
用黄芪6--9克，鹤鹑2只。共蒸食，可补气虚。
2）血虚
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
1.补血虚食品：
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2.补血虚食疗膳方：
①当归乌骨鸡
取当归、黄芪各15克。放入纱布袋中与乌骨鸡1只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
②阿胶糯米粥
用黑糯米60克，阿胶9克(打碎)。与共煮粥服食，可补血虚。
3）阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
1.补阴虚食品：
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
2.补阴虚食疗膳方：
①银耳红枣羹(或百合莲子羹)
取银耳、红枣(或百合、莲子)适量。共煮羹当点心服食，可补阴虚。
②甲鱼二子汤
用甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20克。同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
③石斛蒸河鱼
取石斛6克，河鱼1条。共蒸食，可滋阴。
④虫草老雄鸭
用虫草9克，与三年老雄鸭1只。共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
4）阳虚
又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
1.补阳虚食品：
黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
2.补阳虚食疗膳方：
①海马童子鸡
取海马9克，童子鸡1只。共蒸食，可补阳虚。
②韭菜白米虾
用韭菜200克，白米虾(或虾仁)100克。共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
5）两虚
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
1.气阴两虚
既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
2.阴阳两虚
既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
3.气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及