海带猪腰汤.doc

海带猪腰汤
【原料】
猪腰2个、海带20克。
【做法】
1、海带泡发洗净，切块；猪腰洗净，切片。2、锅内烧水，至水开时放入猪腰氽约3分钟，以去除腥味。3、把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。
【特色】
腰子清热怯毒，活血降压。适用于孕妇水肿。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，经常食用可令秀发润泽乌黑。
催乳汤（产后喝）(q!t(@8K:D/\9r%?N8u/o.y4z1@5_'?炮甲（川山甲）、王不留行、通草、黄芪、当归、党参各10克；红枣适量，煲猪手，连喝三天后，奶水明显增多。3H,I8W+w;~-[4w4R3\:]2h0L+S;M"F3A7l如果效果不明显，将通草加到20克4U)t*c3E;@8t-u;c({0o%A%h"e.I$^4l$],K6e3W另外，哺乳期尽量少吃类似西瓜这类利尿的东东，多喝汤水，如果产后出汗多，也会影响乳汁分泌，建议连吃几天炒米饭。5l9~&u5~%S0d+L;l"Z(|2M.i9m,m9@1}$P7M7H9d-b"^1e9y#m!]'I6X*^,i5S1W,z)R/Y'C5{0E9w;S.X2G适合孕初期的好汤*K$M.}:f!|/K$k0`7s1O)U(Y4_0K5f:rz6c2W:g,]4B5_7pu"L-O3M9Q%u7B#g牛腩土豆汤'?6E#qc.B1Y"`4n*N&\3};c)R材料：牛腩：半斤、土豆：2个老姜：2片、米酒：半匙;D5t.b5n0@2i-a;B4x3r.])j:\5D9f0B-K做法：)F'n#G2v+K/a%W6c5K"Q2w"V8k%L-H:e1.洗净所有材料，土豆去皮切大块%_(m(I)w%W;H*f9F$t)S6}8?'q2.牛腩节大块，在水中加入半匙米酒和姜，滚开后以清水洗净血水，去除腥味#[$Om&Q1m5E&j"{;A2P%V.o!p2I-^3.将锅注适量水（八分满）将所有材料放入锅中，大火煮开约二十分钟，再小火炖2--3小时，下调味料即可。0j#`5iI,O4\(^!Q#T2W;f6]'g8R:p说明：牛腩含丰富的维生素B1、B2，土豆含糖份和维C，可以减缓孕吐。:\3l7W4X/g&t*J/N+l0](k"c$b$q,O'B'O3m]+X(f0{+C)X!V!t'z1m$m0O*t.t8o&x.^%v;Q7t/W(W-p8m&l5k:Y-U5r,e淮山黑枣鸡脚汤$h#a3l+w"X'g"N+C1t0o6B2[#q7~材料：瘦肉半斤；鸡脚半斤（原书上是1斤，煲过，感觉太油腻，建议半斤）；干淮山2两；黑枣5粒（书中写是10粒，感觉太多，甜了些，减少一半）老姜3片;x$w;t(J'p'k*f6J9_;q4u6P+U$d做法：1.瘦肉、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；2Y*k)s&~&]"z*F5{%o/B:Z9]7{6G2.锅中放入八分水，加入所有材料，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。'^1F)kd4g5n说明：这是一道滋补，又能润肤的汤品，含丰富的胶原蛋白，是一道护肤美容的孕初期好汤。9?0`$J2e5h-?)e4t3s5}%`1Q1A1a7S7e3U*[7@;^5Y.e&@0o_5d2j'a/K8Q+e/E8U1\,y:Z2p(m!_"m+l/w2H:L+F海带排骨汤*O$]-E:h8o+{0m&l6q"h1d.X*_"v5M'k/?/[材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）-A5o.^(`3\9?0P2O&|&S:|(d.c9{*g&p做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；,v6\&DS(p*?'W:t#[F&U2x3Q'N*d3s&b2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。）.}2]8f+J)d%`6L5b'b;x:h%b9c0y$@$M'Z/v'J'r说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。/D8M*G;q#P&o2O;X8k7f-}:u)_4a1{"G8h;W6}0F/s5t&B'?"[7f-[(\P,A;m6E#\)Q8i5]1\9V&f&b!E,A莲藕花生排骨汤&A:L$l1F"\:k8n6L8n1Fo+I;z8~,N材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两，蚝豉5只；红枣5粒7H#P(I&r%D)S(};k0B)FG8v;o3X+g做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用。8H;{/L;S+|!g;j8