秋季饮食养生.ppt
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秋季健康饮食秋季饮食养生常识注意补充水份水是生命之源,日常一定要特别注意补充水份,特别是秋季由于气候干燥人更需要及时补充水份。充足的水份更有篮球身体健康。一般建议,日常要养成良好的喝水习惯,也就是说千万不要已经等到感觉很渴了才要去喝水,而是应该时不时的喝水,特别是在气温较高的正中午,更要适时的实充水分,此外也可以吃些水份含量较多的食物等等。少喝咖啡虽然说咖啡已经成为日常生活中最常见的饮品了,但是从健康的角度上说,由于秋季的昼长夜短的原因,如果饮用过多的咖啡的话,就很有可能会影响到夜晚的正常睡眠的。多吃纤维
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饮食是人类维持生命的重要手段,是人类得以繁衍生息的依托科学合理的营养,对改善身体营养状况、促进人体的健康起到非常重要的作用饮食决定着我们的健康药补不如食补”“是药三分毒”健康的定义健康是基础,健康是保障,健康是根本,健康是人类最宝贵的财富。身体健康才能创造一切物质与精神的财富。而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势人体必需的七大营养素蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分
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秋季养生之饮食养生1、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。2、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。3、饮食不宜生冷由于秋季天气由热转凉,人体为了