《情绪管理》教案-经典教学教辅文档.doc

《情绪管理》教学设计

教学目标
1.感受对同一件事，不同的想法会引发不同的情绪和结果；
2.了解情绪产生的ABC模式；
3.了解情绪管理的ABCDE模式，学习管理本人的情绪。
教学重难点：情绪管理的ABCDE模式，学习管理本人的情绪。
教学预备
上课所需求的材料：视频音乐等
教学过程
第一部分：暖场破冰（5分钟）
一、导入
同学们好！
今天的集团心思辅导主题为情绪管理，希望经过本次辅导大家能体验到：对同一件事，不同的想法会引发不同的情绪和结果；了解情绪产生的ABC模式；了解情绪管理的ABCDE模式，学习管理本人的情绪。
二、重温活动准绳和纪律
1.留意安全（活动中有肢体动作，避免动作过大过猛，要保护本人安全,同时照顾到身旁同学的安全）
2.真诚开放（游戏活动中，请各位同学分享本人的感受时，要真实，发自内心）
3.对外保密（课程中，同学们分享参与活动的感受时，有关于个人的内容，请大家不要把这些关于人个隐私内容带出教室，与外班同学和其别人讲）
4.恪守纪律（当老师讲活动规则时，请同学们留意听；当老师做暂停动作时，不管你正在干甚么，请停下去，保持安静。有任何成绩或想说的话请举手表示，老师会给你表达的机会。我置信同学们可以配合！）
同学们，活动准绳和纪律清楚了吗？有不清楚的地方，请举手。
暖场活动：欣赏视频
组织先生欣赏近几天非常火爆的傅园慧的奥运采访视频，直观感受情绪。
分享：你感遭到她的哪些情绪？
分享结果：欢喜，惊讶，悲伤……，这些都是常见的情绪。
第二部分情景剧表演：情绪ABC（DE）
一、情景剧表演（15分钟）
角色：四个好朋友马丽，王玲，苏阳，李欣，高一先生。
剧情介绍：苏阳的父母长工夫在北京打工，他留守在老家多年，不能与父母团圆，如今要转学到北京去上学。他将此音讯告诉好朋友李欣，李欣不置信，以为他太想父母，又说梦话，但意想到是真的时有点惊讶丢失，由于球场上又少了一个伙伴。他唤来正在玩的马丽和王玲。王玲听到音讯欢天喜地，她心里早就考虑北京的大学了。而马丽很生气，由于她和苏阳是同桌，竟然一点不知道，但心里很羡慕。李欣受王玲和马丽的感染，也高兴起来。他们相约两年后北京的高校相聚。
参考剧本：
苏阳：（欣喜又哀伤）李欣，我要去北京上学了。
李欣（正读书）：（不耐烦）去去去，又做梦啦！你的北京梦做得太多了，咋咋咋！
苏阳：真的，我爸正给我办转学呢。
李欣：（惊讶，目瞪口呆）真的？……玛丽，王玲快来。
王玲、马丽：怎样了，神经兮兮的！
苏阳：我要转学去北京了。
王玲：（欢呼雀跃）太好了，你毕竟和爸妈团圆了。
马丽：（生气地）臭小子，咋才告诉我？
苏阳：（无辜地）我也是今天知道的。
马丽：嘻嘻，要去北京了，北京，北京耶，伙伴们，多好的事呀！我做梦都想上北航，我好羡慕你如今就去北京上学。
李欣：（难过地）可是我不再能和你一同踢足球了，也不能每天见面聊天了。
苏阳：（友好地）别悲伤，我会视频你，会给你发短信，打电话，我还会把北京的优秀学习资源分享给你们，但愿两年后我们都能上北京的大学，那时分我们就又聚在一同了。
李欣：（开心地）好，我们说定了，两年后我去北大会你。
马丽：我北航
王玲：我北京邮电。（四人碰拳高喊）北京欢聚！
要求：分小组表演，用尽可能夸张地动作和表情表现人物的情绪反应。
二、讨论分享（小组分享10分钟）
1．情绪是怎样产生的？
2．情绪受甚么影响？
3．情绪对人有甚么影响？
4．情绪如何转化？
5．今天的活动对你的将来会有怎样的影响？
三、班级分享（5分钟）
每小组选一个代表向全班同学汇报本组的讨论结果。
三、教师总结（5分钟）
1．情绪产生的模式：ABC
A（ActivatingEvent）——事情或情境
B（Beliefs）——你对这个事情或情境抱有的信心（即你的态度，想法，评价，解释）
C（Consequences）——结果情绪结果（比如焦虑），行为结果（比如攻击），生理结果（如心悸，手脚冰凉）
常人总习气于把本人的不良情绪归结于环境事情，但经过今天的体验我们感遭到情绪ABC理论的内涵，情绪不是由某一引发性事情A（Activatingevent）直接引发来的，而是由经历这一事情的个体对这一事情的解释和评价B（Belief）引发的，而解释和评价则源于人们的信心。就是个体对事情的情绪和行为反应的结果(consequence)。ABC理论强调B的重要作用，认为A只是构成C的间接缘由，B才是情绪和行为反应的直接缘由。
2.情绪管理的方式之一：ABCDE模式
事情A→想法B→情绪结果C→驳斥干预D→效果E
一旦不合理的信心导致不良的情绪反应，个体就该当努力认清本人的不合理的信心，并擅长用新的信心取代本来的信心，这就是所谓的D(Disputing)，即用一个合理的信心驳斥，对抗不合理信心的过程，借以改变原有信心。驳斥成功，便能