体育与健康教学案例-经典教学教辅文档.docx

体育与健康教学案例
——立定跳远
一、教学内容：
立定跳远。
二、教学目标：
经过立定跳远练习下肢爆发力和全身谐和能力。
三、重点难点：
重点是双臂的谐和摆动与蹬地衔接配合；难点是起跳后收腹，屈膝，小腿前伸及落地和身体平衡的保持。
四、场地器材：
篮球场一块，划线车，摄像机，音响。
五、教学过程：
（一）开始部分：
1.体育委员整队向老师汇报人数。
2.师生彼此问好，安排见习。
（二）预备部分：
1.绕篮球场慢跑热身，跑动中做前后击掌、前踢腿、后踢腿练习。
2.广播体操队形站立，弓步压腿，腰部运动，肩部运动，踝关节和腕关节运动，膝关节运动。
（三）基本部分：
1.老师做残缺示范，先生留意观察。
2.讲解并示范动作，立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
（1）预摆动作：两脚摆布开立约与肩同宽，两臂前上摆时两腿伸直脚跟稍抬起，两臂后摆时降低重心身体稍前倾。（图解如下）。

（2）起跳动作：当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚同时迅速蹬地，充分蹬伸髋，膝，踝关节向前跳起（图解如下）。

（3）腾空动作：起跳后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆（图解如下）。

落地动作：脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，两臂前伸重心前移保持身体平衡。（图解如下）。

3.分小组练习，老师纠正错误动作。

（四）结束部分：
1.引导先生放松。
2.总结本节课的内容，点评先生对所学内容的掌握情况，要求先生课后练习。
六、课后反思：