春季养生(定稿)-经典教学教辅文档.pptx

养生固本健康人生什么是亚健康？健康无限极健康理念：养生固本健康人生－传承与发扬五千年中华优秀养生文化养生固本现代人的养生方程式春季如何三调养？养生第一步－扶正气

调理原则：补土生金、健脾益肺
中草药推荐：茯苓、灵芝、党参、大枣、香菇、
枸杞、桑椹、白术、黄芪等养生第二步－平阴阳，分体质调理阴阳－－健康的关键阳虚，你需要警惕阴虚，你需要警惕养生第三步－调脏腑春季如何做到四合理？四合理：中医认为生活习惯是健康的基础春季养生十巧手第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。第二巧：手掌侧击36次
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。第三巧：手腕互击36次
说明：打击心经及心包经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
紧张的情绪。第四巧：虎口交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
梢循环疾病。第六巧：左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第七巧：右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。第八巧：手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。第九巧：搓揉双耳36次
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。