学会控制情绪-经典教学教辅文档.docx

会控制情绪，做情绪的主人

人总无情绪低落的时分--------或许由于一个人，或许由于一件事，让人久久不能放心。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些成绩所困扰时，不妨试着照下方的方法去做，或许对你会有所帮助。
1、转移你的留意
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴味。总是想着那些悲伤的事情。所以，要想摆脱这类情绪，首先该当让本人不要总是去想这些成绩，转移留意力。有时分，一些事情是人们没法改变的。既然曾经成为现实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对理想。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是顺应这个世界。所谓物境天择，适者保存，想让本人开心，首先就要让本人不那么极端，不去钻牛角尖。
不要总是对理想的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，该当有你的精彩。有时分，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对本人心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你构成了多大的损伤或损失。想一想对方是否是值得要你去如此发火。他是故意的还是无意的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给本人一个机会。对于一些人，谅解，远远要比惩罚来得有效。或许只是一时的失误，或许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时分，对人不要过于苛刻。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时分，只需有决心，人是可以改变的。或许是为了友谊，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的目光看待别人。特别是对于相爱的人。或许你没法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严厉要求对方的同时，也要严厉要求本人，对于本人的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永世不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方悲伤、绝望。
3、满足者长乐
你如今所遭到的苦楚，不是毫有意义的。人一生会碰上许许多多的苦楚，这是我们没法避免的。苦楚可以让人颓丧，也能够激发人的斗志。苦楚磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
寻求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这类完美真的存在么？我们穷尽终身，只是为了寻求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你必然可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永世找不到快乐，永世不会有好的心情。
4、学会控制本人
人都是有恶念的，或许只是一瞬间的想法，不必为本人有这类恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只需善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想本人把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住本人的恶念，让它不去摆布本人的行为。所以恶念不可怕，只需运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对本人的选择
有时分对一件事，因工夫的改变会有不同，当时对你来说是很苦楚的一件事，过一段工夫以后，你或许会有另一番见地。尝试从不同的角度看成绩，你或许会发现，苦楚并不像你想象的那样真实。
一个成熟的人，该当勇于对本人做过的事情负责。对于本人做过的事情，不要后悔，由于这是你本人的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因而，你没有理由去后悔。不要总是想着或许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，或许另外一个选择导致的结果比如今还蹩脚。既然选择了，就不要后悔。只需本人尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只需本人努力去做了，播种是瓜熟蒂落的。不要总是想着本人会得到甚么样的结果，用心去欣赏本人努力的过程，那才是你最该当记住的