[EQ情商]EQ潜能训练(1).ppt

培訓內容：
IQ(IntelligenceQuotient)智能商數
什么是EQIQ&EQEQ低
IQ高 一、EQ提升法則练习:1.個性2.興趣

3.專長4.能力

5.外表6.体能

7.价值觀個
性專長1.用三句话形容自己

2.说出自已三件最重要的事

3.回饋，评价她給你
的第一印象。*二、了解自己的情緒情绪是人对生活经验的一种自然反应,这些反应有时可以帮助人们处理一些紧急的突发事件.為什么
生气?

每个人可以從五個方面寫情緒日記

A、生气后的感受
B、生气后的情況
C、生气后想法
D、生气的目的
(95%的人无目的)
E、生气后的强度

例：蝎子刺乌龟(蝎子是有毒，它不会游泳）
有一天蝎子要过河,它要求乌龟背它过河,乌龟对它说：过河可以,但不可刺他,蝎子同意了，可刚到河心，蝎子就忍不住刺了乌龟一下，乌龟问它为什么要刺他，它说它实在是忍不住了，最后它们都淹死在河里。
蝎子明知刺了乌龟自已会被淹死，但它因养成了习惯；改变不了，最终害它害已。

说明我们不能养成不良的坏习惯，对已对它人都没有好处。
三、管理自己的情緒Q1仙四、自我的激勵爽爽很好,如果去掉四个心结；就成“一人为大”，心情就更好。六、人際關系的和諧總結

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度。
你不能左右天气，但你可以改變心情。
你不能改變容貌，但你可以展現笑容。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能預知明天，但你可以利用今天。
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。